Vitiligo on ihosairaus, jolle on ominaista ihon pigmenttiä tuottavien solujen melanosyyttien häviäminen kehon eri alueilla. Vaikka sen alkuperää ei ole täysin määritelty, se liittyy autoimmuuni-, geneettisiin ja psykologisiin tekijöihin. Oikea ravinto ja kulutus vitamiinit vitiligoon voi olla avainasemassa tämän tilan hoidossa, mikä auttaa parantamaan pigmentaatiota ja ihon terveyttä.
Tässä artikkelissa tutkimme näitä Vitamiinit ja välttämättömät ravintoaineet vitiligo, elintarvikkeet, jotka voivat olla hyödyllisiä ja kuinka tasapainoinen ruokavalio voi täydentää muita lääketieteellisiä hoitoja tähän sairauteen. Lisätietoja vitiligosta löytyy osoitteesta Tämä artikkeli syistä ja hoidosta.
Välttämättömät vitamiinit vitiligon hoitoon
On olemassa erilaisia Vitamiinit ja kivennäisaineita, joita on tutkittu vitiligon yhteydessä, koska niiden puute voi vaikuttaa sen tuotantoon melaniinia ja ihon terveyteen. Jotkut tärkeimmistä ovat:
A-vitamiini
La Vitamiini Se on välttämätöntä solujen uudistumiselle ja terveen ihon ylläpitämiselle. Auttaa parantamaan tuotantoa melaniinia ja suojaa hapettumisvaurioilta. Lisätietoja melaniinista ja sen toiminnasta on osoitteessa Tämä artikkeli melaniinista.
- Luonnolliset lähteet: porkkana, pinaatti, kurpitsa, basilika, paprika, maksa ja maitotuotteet.
B12-vitamiini ja foolihappo
La vitamiini B12 ja foolihappoa (B9) on avainasemassa solujen uudistamisessa ja pigmentaatiolle välttämättömissä aineenvaihduntaprosesseissa. Jos haluat oppia lisää B12-vitamiinista ja sen tärkeydestä, voit lukea Tämä artikkeli käsittelee B12-vitamiinia.
- B12-lähteet: munat, kala, liha, äyriäiset, maitotuotteet.
- Foolihapon lähteet: pinaatti, salaatti, täysjyväviljat, palkokasvit.
vitamina C
Se on voimakas antioksidantti, joka suojaa soluja vaurioilta vapaat radikaalit ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Sen synergiaa sinkki ja seleeni Se on avainasemassa raudan imeytymisen parantamisessa ja ihon vahvistamisessa.
- Luonnolliset lähteet: sitrushedelmät, kiivi, mansikat, paprikat, parsakaali, ruusukaali.
D-vitamiini
Lempinimellä auringonpaistevitamiinia, on avainasemassa melanogeneesissä ja immuunijärjestelmän säätelyssä. On havaittu, että ihmiset, joilla on vitiligo, ovat yleensä alhaisempia vitamiini.
- Luonnolliset lähteet: auringonotto, kalanmaksaöljy, munat, lohi, sienet.
E-vitamiinia
Se on välttämätöntä suojan kannalta solukalvoja ja sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka torjuvat ihon ennenaikaista ikääntymistä.
- Luonnolliset lähteet: pähkinät, kasviöljyt, vehnänalkio, pinaatti.
Muita tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita
- Sinkki ja kupari: Välttämätön melaniinin tuotannolle, välttämätön terveelle iholle. Esiintyy sellerissä, parsassa, auringonkukansiemenissä ja täysjyväviljoissa.
- Seleeni: Se edistää solujen suojaa, ja sitä löytyy pähkinöistä, valkosipulista, kurpitsasta ja kaurasta.
- Omega-3-rasvahapot: Ne auttavat vähentämään tulehdusta ja parantamaan ihon terveyttä. Lähteet: kylmän veden kalat, äyriäiset, pellavansiemenet.
Miten ruokavalio vaikuttaa vitiligoon?
Vaikka vitiligon hoitoon ei ole olemassa erityistä ruokavaliota, tasapainoinen ruokavalio on runsaasti antioxidantes voi vaikuttaa ihosi terveyteen. On avainasemassa lisätä erilaisia elintarvikkeita, joissa on erilaisia mikroravinteita.
Suositellut elintarvikkeet
- Hedelmiä ja kasviksia: Rikas vitamiinit A, C ja antioksidantteja.
- Kalat ja äyriäiset: Lähteet Omega 3 y D-vitamiini.
- Pähkinät ja siemenet: Erinomainen hankkimiseen E-vitamiinia, sinkki y seleeni.
- Täysjyväviljat ja palkokasvit: He osallistuvat foolihappoa, rauta ja muut välttämättömät mineraalit.
Vältettävät ruoat
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt elintarvikkeet voivat edistää vitiligon etenemistä. Heidän joukossaan:
- ruuat gluteenia, varsinkin herkillä ihmisillä.
- Ultraprosessoidut ruoat runsaasti lisä- ja säilöntäaineita.
- Liialliset tyydyttyneet rasvat jotka voivat aiheuttaa tulehdusta kehossa.
Ver esta publicación Instagramissa
On tärkeää täydentää ruokavaliota asianmukaisilla hoidoilla
Ruokavalion lisäksi vitiligoon on olemassa erilaisia lääketieteellisiä hoitoja, jotka voivat parantaa tuloksia. Yleisimmin käytettyjä vaihtoehtoja ovat:
- Paikalliset kortikosteroidit: Ne auttavat vähentämään tulehdusta ja stimuloivat repigmentaatiota.
- Valoterapia: Se käyttää ultraviolettivaloa stimuloimaan melaniinin tuotantoa.
- Vitamiinilisäys: Puutostapauksissa asiantuntija voi suositella lisäravinteita.
Hyväksy ruokavalio, jossa on runsaasti Vitamiinit ja kivennäisaineet voivat parantaa ihon terveyttä ja hidastaa taudin etenemistä. Tasapainoisen ruokavalion, valvottujen lääketieteellisten hoitojen ja riittävän psykologisen hoidon yhdistelmä voi muuttaa tästä sairaudesta kärsivien elämänlaatua.
