On olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat kaikki urheilun tuottamat psykologiset ja fyysiset edut, mutta myös viime vuosina on korostettu, kuinka haitallista on liioitella urheilua.
Negatiivinen tekijä, jonka voisimme löytää urheilusta, on riippuvuus liikunnasta, koska kuten sanomme, mikään riippuvuus ei ole hyvä, koska kumpikaan äärimmäinen ei ole hyödyllistä kehollemme.
Kun urheilusta tulee riippuvuus, se voi johtua erilaisista syistä, olipa kyse henkilön egosta, terveydestä, poistumisventtiilistä tai erittäin kilpailukykyisestä henkilöstä.
Todellisuudessa liikunta-riippuvuutta ei ole vielä tunnustettu psykologiseksi sairaudeksi, mutta sillä on yhä enemmän vaikutuksia yhteiskunnassa.
Tämä häiriö tunnetaan tällä hetkellä nimellä vigoreksia. Se on avainasemassa sen määrittämiseksi, milloin liikuntaa pidetään terveellisenä ja milloin sitä pidetään riippuvuutena.
Mikä on urheilun riippuvuus?
Fyysinen aktiivisuus on terveellistä kaikille kehoille, kunhan se tapahtuu optimaalisissa olosuhteissa, se tarkoittaa, että se tuottaa tietynasteisen fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin.
Kun useita rajoja ylitetään, hänestä tulee riippuvainen, urheilusta tulee erittäin tärkeä osa ihmisen elämää ja tämä voi johtaa ilmiöön, joka ei voi olla terve pitkällä aikavälillä.
Tämä ilmiö on yhä yleisempi, koska fyysinen ulkonäkö on jatkuvasti huolissaan siitä ihanteesta "kauneus" vaarallinen ja melko harhaanjohtava. Joten, tällä kertaaKirjailemme aiheen puhumalla vigorexian syistä, seurauksista ja ominaisuuksista.
Milloin urheilua pidetään riippuvuutena?
Psykiatrian maailmasta löytyy seitsemän diagnostista muuttujaa: suvaitsevaisuus, pidättyvyys, toivotut vaikutukset, aika, konfliktit, hallinnan menettäminen ja jatkuvuus ilmeisistä terveysvaurioista huolimatta.
Urheiliriippuvuuden vaiheet
- Ensimmäinen liittyy virkistystoimintaan, nautit urheilusta ja löydät palkinnon.
- Ltoinen on riskiharjoituksia, ja kun urheilu alkaa olla poistoventtiili ja kantaa stressiä.
- Kolmas vaihe löytyy ongelmaharjoituksista, tarkastelee ihmisiä, jotka alkavat suunnitella päivittäistä rutiinia fyysisen aktiivisuuden perusteella.
- Riippuvuuden hetki, vaihe, jossa liikunnasta tulee erittäin tärkeä osa ihmisen elämää.
Fysiikan kultti saa ihmiset pakkomielle liiallisesti ja voi vaikuttaa sekä heidän fyysiseen kehoonsa että mieleensä. Kun urheilu alkaa vaikuttaa suoraan sosiaaliseen ja henkilökohtaiseen elämään henkilön, perhe- ja työelämän suhteen sanomme, että se on riippuvuus.
Mitkä ovat urheilun riippuvuuden syyt?
Löydämme kaksi näkökohtaa läheisesti etiologisella tasolla: fysiologiset ja psykologiset mekanismit. Ensimmäisessä tapauksessa, kuten fysiologinen mekanismi, Havaitsemme endorfiinien tason nousun, joka kääntyy onneksi, tuskaksi, jännitykseksi, rentoutumiseksi tai mikä tuottaa hyvinvointitilaa ihmisessä, se riippuu aina harjoituksen voimakkuudesta ja kestosta suoritettu.
Psykologisella tasolla, havaitsimme, että henkilö, joka alkaa harjoittaa stressiä ja ahdistustilanteita, korvaa nämä urheilutoiminnot muilla päivittäisillä toiminnoilla. Kun emotionaaliset reaktiot, kuten hallinnan puute tai haavoittuvuus, ovat ilmeisiä, meidän pitäisi alkaa huolehtia.
Affektiivisella tasolla, Oletetaan, että riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen tapahtuu, koska liikunta tuottaa positiivisia tunteita ja tunteita, jotka parantavat tunnetilaa, negatiiviset tunteet vähenevät. Kun yrität vähentää liikunnan määrää, tunteilla on päinvastainen vaikutus, negatiiviset lisääntyvät ja positiiviset vähenevät.
Urheiliriippuvuuden uteliaisuudet
- Yleisin syy liittyy suoraan ulkomuoto.
- Liikunta tuo välittömät edut ihmisille jo ennen liikunnan aloittamista.
- Ihmiset näyttävät yleensä a dysmorfinen häiriö keho, joka saa heidät havaitsemaan itsensä ilman lihasmassaa, vetelä, heikko tai erittäin heikko.
- Ihmiset haluavat tuntea olonsa hyväksi.
- Aktiivisuus antaa heille mahdollisuuden kasvaa endorfiinien tuotanto, joka toimii kehon kipulääkkeenä.
- On ihmisiä, jotka voivat ohittaa jopa XNUMX-XNUMX tuntia päivässä kuntosaleilla.
Urheiliriippuvuuden seuraukset
Kuten mikä tahansa riippuvuus, huomattavaa heikkenemistä voi tapahtua kaikilla henkilön sopeutumisalueilla, ts. keskittyy yksinomaan harjoituksen suorittamiseen välttää vieroitusoireyhtymä ja lisätä riippuvuutta.
On tärkeää, että henkilö on tietoinen seurauksista henkinen, emotionaalinen, fyysinen, työ-, affektiivinen ja sosiaalinen taso. Rakkaitten on oltava siellä tukemassa heitä ja muutoksen ollessa vakaa ajan myötä.
Ihmiset saattavat kärsiä irti todellisuudesta, koska endorfiinit antavat ihmisten unohtaa ongelmansa, vaikka tällä ratkaisulla on yleensä väliaikainen vaikutus, sillä kun euforian hetki kulkee, monet ihmiset masentuvat ja pyrkivät yksinäisyyteen.
Toinen seuraus, on, että pakottamalla keho erittäin vaativiin rajoihin, ihmiset pakotetaan muuttamaan ruokavaliotaan, jotta mielenterveyshäiriöt voidaan lisätä syömishäiriöihin, koska joissakin tapauksissa ihmiset käyttävät anabolisia aineita ja steroideja.
Tutkijat suosittelevat, että jokainen tapaus analysoidaan riippuvuuden synnyttäneen syyn selvittämiseksi, vain sieltä voidaan selvittää paras hoito ja onko asiantuntijan väliintulo tarpeen.
Johtopäätös
Kuten kaikki riippuvuudet, yksikään ei ole terveellinen ja sitä on hoidettava. Urheilu on terveellistä ja meidän on huolehdittava kehostamme hyvällä annoksella liikuntaa koko viikon ajan ja myös, pidä huolta ruokavaliosta.
Jos luulet, että sinulla on ongelmia urheilun kanssa, jos vietät useita tunteja kuntosalilla, jos liikutat lihaksiasi enemmän kuin tarvitset, jos käytät anabolisia aineita ja elämäsi pyörii urheilun ympärillä, suosittelemme, että harkitse uudelleen ja ajattele, onko sinulla todella riippuvuutta.