On päiviä, jolloin ei tee mieli kokata kotiin tullessa, eli ruoanlaitto tarkoittaa pannujen ottamista esiin ja lieden syttämistä. Days on se, mitä etsit yksinkertaisista, mutta terveellisistä vaihtoehdoista, joita voit valmistaa vain ottamalla ainesosat pakkauksistaan ja sekoittamalla ne. Ja meillä Bezzialla on tietysti joitain ideoita sinulle. Nimenomaan 8 terveellisiä ja herkullisia illallisreseptejä ilman ruoanlaittoa. Huomioi nämä!
salmorejo
On reseptejä, joiden valmistamista ei voi lopettaa kesän saapuessa ja salmorejo on epäilemättä yksi niistä. Tämä kylmä tomaattikerma joka on valmistettu murskatusta leivänmurusta, tomaatti, valkosipuli, oliiviöljy, etikka ja suola, on kaikkein virkistävintä.
Cordoba salmorejo on erittäin suosittu maamme eteläosassa ja yhä enemmän hyväksytty pohjoisessa, missä kesät ovat yhä kuumempia, ja sen koostumus on paksu kastike. Tarjoile tonnikalapurkin, paloitetun kinkun ja/tai hienonnetun keitetyn kananmunan kanssa, jos sinulla on sitä, niin saat herkullisen illallisen.
Gazpacho
Kun helte iskee, toinen tähtiresepti maassamme on Andalusian gazpacho. On hyvin ravitseva, virkistävä ja helppo ottaa, Mitä muuta voimme pyytää? Lisäksi se valmistuu hetkessä, ilman komplikaatioita, ja se säilyy erittäin hyvin jääkaapissa.
Pidätkö vesimelonista? Kurkku korvattu vesimelonilla voit luoda virkistävän Vesimeloni Gazpacho, vieläkin virkistävämpi versio kuin perinteinen. Siinä ei ole leipää kuten muissa gazpachoissa, eikä vettä tarvitse lisätä vaalenemaan, koska vesimelonimehu huolehtii siitä.
Kylmä avokado, kurkku ja jogurtti kerma
Vuonna helleaalto on kylmä avokado, kurkku ja jogurttikerma Siitä tulee suuri liittolainen, koska se on kevyt ja virkistävä ja siksi ihanteellinen korkeita lämpötiloja vastaan. Se on myös yksinkertainen ja nopea valmistaa, sinun ei tarvitse käyttää siihen yli 15 minuuttia.
Se on kerma paksulla koostumuksella syödä lusikalla, mutta halutessasi voit keventää sitä ja tarjoilla keitona. Ihanteellinen on valmistaa se ja laittaa jääkaappiin tarjoilemaan hyvin kylmänä, joko alkupalaksi, alkupalaksi tai kevyeksi illalliseksi.
Perunasalaatti lohella, omenalla ja kermavaahdolla
Keittiömme vaihtuu vuodenaikojen mukaan ja nautitaan kun meillä on jo miellyttävä lämpö, perunasalaatti lohen, omenan ja kermavaahtoa Se on aina loistava vaihtoehto. Kun puhumme terveellisistä ei-cook-illallisresepteistä, salaatit ovat luultavasti ensimmäinen ajatus, joka tulee mieleen. Ja tämä on erittäin helppo valmistaa, ja voit käyttää keitettyjä purkitettuja perunoita välttääksesi liesi. Sen valmistaminen ei vie yli 10 minuuttia. kun pääset kotiin.
Vihreä itu, herukka ja cashewjuustosalaatti
La salaatti vihreistä ituista, herukoista ja cashewjuustosta Se on resepti, joka voisi olla osa juhlamenua. Se on kevyt ja virkistävä, täydellinen tasapainottamaan ylilyöntejä raskaan aterian jälkeen, mutta myös loistava resurssi, kun meillä ei ole aikaa ja halua kokata. JA Sen valmistaminen vie vain 10 minuuttia.
Linssisalaatti tomaatilla, omenalla ja juustolla
Korkeat lämpötilat kutsuvat etsimään muita tapoja valmistaa palkokasveja, luopumaan muhennosista kevyempiin ja tuoreempiin vaihtoehtoihin. Ja tämä salaatti linssejä tomaatti, omena ja juusto Se on loistava tapa tehdä se. Lisäksi se on super ravitsevaa ja auttaa palauttamaan käytetyn energian. Todiste siitä, että terveellinen syöminen ilman ruoanlaittoa on mahdollista.
Tämän salaatin ainesosien luettelo on erittäin pitkä, mutta älä mene lankaan! Kaikki luetellut ainesosat ovat yksinkertaisia ja monet niistä ovat todennäköisesti jo jääkaapissa tai ruokakomerossa. Ja jos sinulta puuttuu yksi, voit aina luopua siitä tai korvata sen toisella; Se ei ole sama salaatti, mutta se on silti runsas, kevyt ja raikas.
Hummus kreikkalaisen jogurtin ja cruditésin kera
Pannu keitettyjä kikherneitä ruokakomerossa on aarre. Yhdellä niistä olemme valmistaneet tämän hieman yli kymmenessä minuutissa hummus kreikkalaisen jogurtin kanssa. Hummus, jolla on perinteinen maku, mutta joka on kermaisempaa jogurtin lisäyksen ansiosta. Tarjoa se krediiteillä, raa'alla kasvistikulla, niin saat herkullisen illallisen.
Jogurtti persikkaa ja pistaasipähkinöitä
Viimeinen ehdotuksemme resepteiksi terveellisiin ja herkullisiin illallisiin ilman ruoanlaittoa on tämä jogurtti persikan ja pistaasipähkinöiden kanssa. Se on loistava aamiainen, mutta myös loistava ehdotus kevyt illallinen Niille päiville, jolloin emme todellakaan halua tehdä mitään.