Kaikki tunteet ovat välttämättömiä ihmisten elämässä. Sekä positiivisiksi katsotut että negatiivisiksi uskotut. Tunteet ovat tunteita, ja kaikilla niillä on tarkoitus: opettaa meille, kuinka olemme ja löytää, jos elämässämme on jotain, jota meidän on muutettava tai ylläpidettävä, jotta olisimme edelleen hyvin.
Kaikki tunteet kertovat meille jotain, mutta ne liittyvät myös motivaatioon. Miten tämä voi olla? On tulossa uusi tutkimus, joka yhdistää negatiiviset tunteet motivaatioon.
Viha on ylivoimaisesti tärkein tutkittu tunne tällä alueella, ja se on toistuvasti liittynyt rohkaisevaan ja motivoivaan toimintaan tietyssä ympäristössä, mutta tarvitaan lisää tutkimusta.
Viha ja onnellisuus
Biswas-Diener ja Kashdan (2014) keksivät idean 'kokonaisuudesta', joka kannustaa meitä katsomaan vaikeita tai negatiivisia tunteita osana laajempaa kuvaa kokonaisonnesta. He kertovat meille, että muutosta tarvitaan ja että meidän on toimittava negatiivisen käyttäytymisen perusteella, jotta saadaan aikaan muutos, joka johtaa suurempaan onnellisuuteen. Nämä tutkijat neuvovat, että meidän on ohjattava negatiiviset tunteemme rakentavasti vastaamaan syvimpiin tarpeisiimme ja etsimään positiivisia tuloksia.
Positiivinen 'toisen aallon' psykologia noudattaa samanlaista suuntausta. Ivtzan, Hefferon ja Worth (2015) päättävät, että tämä uusi lähestymistapa positiiviseen psykologiaan näkee meidän hyväksyvän vastoinkäymiset, epämukavuudet ja negatiiviset tunteet keinoksi rakentaa parempaa joustavuutta. He pitävät negatiivisia tunteita tärkeänä osana henkistä elämää ja hyväksymällä vaikeita tunteita, kuten syyllisyyttä tai ahdistusta, Rakennamme syvemmän yhteyden siihen, kuka haluamme olla ja kuinka haluamme näyttää itsemme maailmalle.
Tunteet ja motivaatio
Motivaation alalla on mielenkiintoista tutkimusta siitä, kuinka negatiiviset tunteet voivat auttaa meitä saavuttamaan oppimistavoitteet. Alustavat todisteet tästä yhteydestä ovat osoittaneet, että negatiiviset tunteet, kuten ahdistuneisuus ja pelko akateemisissa olosuhteissa, ovat haitallisia menestykselle.
Tähän mennessä tutkimus on keskittynyt testiahdistukseen ja siihen, miten tämä vaikuttaa negatiivisesti testituloksiin. Tuoreempi tutkimus osoittaa, että tämä on monimutkaisempaa kuin miltä se kuulostaa. Rowe, Fitness ja Wood (2018) havaitsivat, että aikuiset oppijat pitivät negatiivisia tunteita haitallisina, ja niillä on tosiasiallisesti myönteinen vaikutus joissakin olosuhteissa. Tutkijat päättelivät, että negatiivisten tunteiden rooli on monimutkaisempi kuin nykyinen tutkimus viittaa.
Tietoisuutemme ja ymmärryksemme negatiivisista tunteistamme voivat johtaa siihen, että saamme parhaat hyödyt missä tahansa tilanteessa. Paremman ymmärryksen avulla voimme edelleen hyödyntää negatiivisia tunteitamme motivoida itseämme. saavuttaa tavoitteet ja löytää ratkaisuja haasteisiin, joita voimme kohdata.
Tässä mielessä tästä lähtien lakkaa näkemästä negatiivisia tunteita elämässäsi huonona, katsokaa niitä indikaattorina, joka osoittaa, että jotain on parannettava, jotta löydät tien emotionaaliseen hyvinvointiin.