On totta, että meillä kaikilla on taipumus huolehtia. Joskus koska ajattelemme ympärillämme olevia, monia muita työ- ja tunnekysymyksistä. Siksi varovaisuus kulkee aina käsi kädessä, mutta joskus siitä tulee a liiallinen huoli ja ihmisillä on erityisiä piirteitä.
Joskus tällainen huoli vie meidät ja se saavuttaa ongelmalliset rajat. Mistä tulee kaikki suuri ongelma elämäämme ja terveydellemme. Tänään näemme, mitä ominaisuuksia ovat, mutta myös joitain vinkkejä siitä, miten käsitellä tätä optimistisemmin.
Liiallisen huolestuneiden ihmisten pääpiirteet
He tulkitsevat tilanteita rajalla ja negatiivisesti
Nämä ihmiset tietävät todella, missä rajat ovat, mutta on totta, että jokaisessa heille esitetyssä tilanteessa he ajavat sen rajaan. He eivät näe positiivisinta osaa, mutta kun on löysiä päitä, ne tuottavat negatiivisuuden, joka estää heitä näkemästä valoa. Siksi, vaikka tietämättä tuloksia, sen tulkinta on aina enemmän negatiivinen kuin positiivinen.
He ennakoivat aina tapahtumia
Jotain hyvin linkitettyä yllä olevaan on tämä. Koska ihmiset, jotka huolestuttavat enemmän, älä odota tapahtumien tapahtumista ja heiltä, tehdä johtopäätös. Nämä ihmiset ovat pikemminkin asettaneet nämä johtopäätökset heidän mieleensä, mutta kielteisellä tavalla. He eivät näe tulevaisuutta onnellisella ja positiivisella tavalla, ei.
Heillä on parhaat strategiat, mutta he eivät toteuta niitä käytännössä
Tieto siitä, mitä jokaisessa elämänvaiheessa voidaan tehdä, on todella tärkeää. No, tämäntyyppiset ihmiset tietävät sen ja siksi, on parhaat mahdolliset strategiat konfliktien ratkaisemiseksi. Mutta haittapuoli on, että he eivät tiedä, miten toteuttaa niitä käytännössä. Tuo pessimismi pysäyttää sinut.
Liian monta käännöstä päähän
Meille aina sanotaan, että meidän ei pitäisi antaa niin paljon käännöksiä ongelmiin, koska tämä saa nämä ongelmat näyttämään vieläkin voimakkaammilta. Mutta joskus emme voi auttaa sitä, ja siellä pakkomielteet tulevat esiin ja näemme kaiken, jopa mustemman kuin se on. Koska tällä tavoin aiomme tehostaa sitä melko ongelmallisiin rajoihin.
He tulevat katastrofaalisiin ajatuksiin
Näille ihmisille se, mikä on epäselvää, tuodaan pahimpaan osaan. Koska sillä, mikä ei oikeastaan ole käsissänne, ei ole rajoja. Ne eivät anna heille mahdollisuutta epäillä, mutta heidät kuljetetaan suoraan suotuisimman maaston läpi. Tämä tekee aina ovat hälytystilassa, josta tulee henkisesti ja fyysisesti uuvuttavaa.
Mitä tehdä, jotta ei tarvitse huolehtia liikaa
Ei ole helppoa muuttaa ajattelutapaa tai olemista päivästä toiseen. Monissa tapauksissa meidän on käytettävä ammattilaisten hoitoja. Vaikka meidän on aina pidettävä mielessä, että olemme tarvitsemamme jarrun omistajat.
- Yritä aina puhua välittämäsi henkilön kanssa ja kuunnella heidän neuvojaan.
- Sinun on ymmärrettävä se ei kaikkea, mitä voimme hallita.
- Kaikkea pahaa tapahtuu myös, vaikka jotkin tilanteet satuttavat enemmän kuin toiset, rauhan hetket tulevat.
- Harjoittele jonkinlaista urheilua tai meditaatiota.
- Ajattele etukäteen mahdollisia ratkaisuja ja älä keskity vain ongelmaan.
- Keskity enemmän nykyhetkeen ja anna tulevaisuuden tulla eteenpäin.
- Emme voi välttää sitä, mitä meille tapahtuu, mutta voimme välttää sen hallinnan.
Miksi olen huolissani niin paljon?
On sanottava, että me kaikki olimme huolissamme. On totta, että tämä on jotain luontaista, mutta näemme jo, että kun se ylittää tietyt rajat, siitä tulee todellinen ongelma. Jotain, joka voi laukaista melko merkittäviä stressiongelmia. Liian paljon ja kaikesta huolestuvilla ihmisillä sanotaan olevan yhteisiä persoonallisuuden piirteitä. Esimerkiksi, haluaa hallita kaikkea, jonkin verran matala itsetunto tai olla melko perfektionisti. On totta, että muina aikoina liiallinen huoli tekee meistä herkempiä kuin luulimme.