Muutama viikko sitten aloitimme oppaan, joka pitää sinut täysin ajan tasalla raskauden tärkeistä seikoista ja muutoksista, jotka saattavat yllättää sinut, kuten esim. mielialan vaihtelut o keskittymisongelmia.
Tänään keskustelemme aiheesta, joka huolestuttaa ja myös kiehtoo: kosmeettisia muutoksia, físicos y tunteellinen joita naiset kokevat raskauden aikana. Nämä muutokset, jotka on tuottanut hormonaaliset muutokset, sikiön kasvu ja kehon mukautukset voivat vaihdella huomattavasti naisten ja naisten välillä. On kuitenkin yleisiä malleja, jotka toistuvat usein, ja analysoimme niitä yksityiskohtaisesti alla.
Raskauden odottamattomat vaikutukset
Raskaus voi olla monille naisille yllätyksiä täynnä oleva vaihe. Vaikka joillakin on jo ennakkokäsitys siitä, mitä tapahtuu, todellisuus on, että jokainen nainen kokee tämän kokemuksen ainutlaatuisella tavalla. Puretaan Fyysiset muutokset y tunteellinen kohokohdat:
Rintaliivien koon muutos
Yksi ensimmäisistä raskauden merkeistä on lisääntynyt rinnan koko. Tämä kasvu johtuu korkeasta estrogeeni y progesteronija alkaa yleensä ensimmäisen kolmanneksen aikana. Lisäksi rinta jatkaa kasvuaan koko raskauden ajan valmistuksen ansiosta maitorauhaset imetystä varten. On tavallista, että naiset vaihtavat rintaliivien kokoa useita kertoja raskauden aikana.
Saat lisää vinkkejä itsestäsi huolehtimiseen tämän vaiheen aikana tutustumalla aiheeseen liittyvään artikkeliimme: Kauneusvinkkejä raskauden aikana.
Ihon muutokset
Ovatko he kertoneet sinulle, että sinulla on "raskauden hehku"? Tämä ihon kiilto syntyy lisääntyneen veren tilavuus ja hormonaaliset muutokset. Se ei kuitenkaan ole hyvä uutinen: monet naiset kehittyvät kloasma (ruskeat täplät kasvoilla, joka tunnetaan nimellä "raskauden naamio"), vatsan tumma viiva, nimeltään aamunkoittolinja, ja alueiden, kuten esim nännit y ulkoiset sukupuolielimet. Käytä aurinkovoide ja suoran auringonvalon välttäminen voi auttaa minimoimaan nämä vaikutukset.
El finni Se voi ilmaantua myös lisääntyneen talin tuotannon vuoksi, ja on yleistä huomata, että olemassa olevat pisamiat ja luomat tummuvat. Vaikka suurin osa näistä muutoksista palautuu normaaliksi synnytyksen jälkeen, joidenkin alueiden tummuminen voi olla pysyvää. Lisäksi jotkut naiset kokevat kosteuden ja hien aiheuttamia lämpöihottumia raskauden aikana.
Hiukset ja kynnet
Raskaana olevat naiset kokevat usein nopeampaa kasvua ja vähemmän hiustenlähtöä. He voivat kuitenkin myös havaita kasvun hiukset epätavallisilla alueilla, kuten vatsassa tai kasvoissa, tai muutoksia hiusten rakenne, joka voi muuttua kuivemmaksi tai öljyisemmäksi. Kynnet puolestaan ytyvät kasvamaan nopeammin, vaikka jotkut naiset pitävät niitä hitaammin. heikko y hauras raskauden aikana. Yleensä nämä muutokset eivät ole pysyviä.
Fyysiset muutokset raskauden aikana
Kengän koon muutos
Koska nesteretentio raskauden aikana, monet naiset kokevat turvotusta jaloissa, mikä voi saada heidät käyttämään suurempaa kenkäkokoa. Tämä muutos on yleensä väliaikainen ja häviää synnytyksen jälkeen.
Vaikutus niveliin
Tuotanto rentoutua, hormoni, joka pehmentää nivelsiteitä synnytyksen helpottamiseksi, aiheuttaa liitokset ovat haavoittuvampia ja loukkaantumisalttiimpia. Siksi on tärkeää harjoitella huolellisesti ja välttää äkilliset liikkeet lantion alueen ja alaselän suojaamiseen.
Suonikohjut, peräpukamat ja ummetus
Las suonikohjut näkyvät lisääntymisen vuoksi veren tilavuus ja kohdun lantion suonille kohdistama paine. Samoin, ummetus, joka johtuu usein hormoneista, jotka hidastavat suoliston läpikulkua, voivat pahentaa sen ulkonäköä peräpukamat. Näiden ongelmien estämiseksi on tärkeää ylläpitää a runsaskuituinen ruokavalio, kosteuttaa kunnolla ja esiintyä kohtalainen fyysinen aktiivisuus.
Lue lisää suoliston terveyden ylläpitämisestä täältä: Verenpaine ja terveys raskauden aikana.
Emotionaaliset muutokset raskauden aikana
Raskaus tuo mukanaan myös kirjon voimakkaita tunteita, joka johtuu sekä hormonaalisista muutoksista että tähän vaiheeseen liittyvistä huolenaiheista. Näitä muutoksia voivat olla:
- Ensimmäinen kolmannes: tunteita levottomuus e epävarmuus ovat yleisiä, varsinkin kun kohdataan uutiset raskaudesta. Myös säännölliset mielialan vaihtelut ovat tyypillisiä tässä vaiheessa.
- Toinen neljännes: Tänä aikana monet naiset tuntevat lisääntymisen hyvinvointi y tyyneys, koska ensimmäisen raskauskolmanneksen fyysiset oireet vähenevät ja vauvan liikkeet alkavat havaita.
- Kolmas kolmannes: Tunteet voivat tulla voimakkaammiksi synnytyksen läheisyyden vuoksi, mukaan lukien levottomuus y miedo.
Tutustu artikkeliimme aiheesta Miten raskaus vaikuttaa ihmissuhteisiin.
Raskaus on haastava ja muuttava vaihe, joka on täynnä yllätyksiä sekä keholle että mielelle. Näiden muutosten tietäminen ja niiden ennakointi voi auttaa sinua nauttimaan prosessista rauhallisemmin ja itsevarmasti.
