Los jalat ovat alue, joka kärsii paljon ja joka on erittäin tärkeä todellisuudessa, vaikka joskus unohdamme sen. Hyvä jalkojen terveys auttaa meitä välttämään kävelyn ongelmia, koska se voi aiheuttaa muita terveysongelmia, kuten selkä- tai nivelkipuja. Joten on aika antaa heille ansaitsema merkitys ja alkaa hoitaa jalkojasi.
Siellä monia asioita, joita voimme tehdä saadaksemme hyvän jalkaterveyden, anatomian suuret unohdetut. Siksi annamme sinulle muutaman vinkin. Kyse ei ole vain siitä, että meillä on kauniit jalat sandaalien kanssa, mutta että nämä ovat terveellisiä viedä meidät mihin tahansa.
Ole varovainen jalkineiden kanssa
Monet jalkojen ongelmista johtuvat nimenomaan huonosta jalkineiden valinnasta. Ensimmäinen asia on koko, jonka on aina oltava riittävä. Ne eivät voi olla tiukat tai löysät tietyissä osissa. Siksi on niin tärkeää kokeilla niitä ja nähdä, hankaavatko ne kävellessä vai ovatko he liian pieniä. toinen osa kengästä tulee sen materiaaleista, koska ne, jotka päästävät hikoilemaan, ovat parempia, koska muuten meillä voi olla kosteudesta johtuvia jalka-sieni-ongelmia. Toisaalta naiset valitsevat joskus erittäin korkeat kengät. On hyvä, että jalkineilla on jonkin verran pituutta, mutta enintään muutama senttimetri, tai ne alkavat olla epäterveellisiä nilkoille ja nivelille. Näiden ohjeiden mukaan meidän on valittava oikeat jalkineet jokaiseen käyttötarkoitukseen. Ei ole sama ostaa kenkiä kävelyyn kuin esimerkiksi juoksemiseen.
Päivittäinen hoito
Jalkoja on hoidettava päivittäin. Meidän on pestävä ne saippualla, koska niillä on taipumus hikoilla, kuivaa ne hyvin, erityisesti sormien välissä, joissa voi esiintyä sieniä tai ihottumaa, ja kosteuta niitä hyvin. Se on osa, jolla on taipumus kuivua, ja siksi sinun on käytettävä erityistä kosteusvoidetta. Kosteuttavat jalkavoiteet ovat yleensä epämääräisempiä, koska se on alue, joka kuivuu paljon ja vaatii ylimääräistä kosteutta. Jos kosteutat niitä päivittäin, voit välttää kuivumista ja halkeamia herkällä alueella, kuten kantapäässä. Kaikki tämä saa jalat tuntumaan pehmeiltä ja välttämään kovuutta.
Tarkista ja hoitaa kynnet
Las varpaankynnet on leikattava erittäin huolellisesti. Monet tekevät virheitä tässä yksityiskohdassa. Ne tulisi leikata suoraan, jotta vältetään pelätyt sisään kasvaneet kynnet, jotka aiheuttavat kipua tai infektiota. Jos sinulla on oireita ongelmista, kuten turvotuksesta, epämukavuudesta tai punoituksesta, sinun tulee mennä asiantuntijan luokse. Mahdollisten haavojen tartunnan estäminen on erittäin tärkeää, koska se on alue, jolla infektiot lisääntyvät lyhyessä ajassa ja ovat myös erittäin ärsyttäviä.
Sinun on myös ota huomioon kynsien tahrat tai ongelmat joka voi puhua sienistä. Sienet eivät näy vain jaloissa, mutta voivat myös esiintyä toistuvasti kynsissä. Eri sävyjen tai valkoiset täplät voivat olla sieniä, ja tätä varten tarvitset erityistä hoitoa, joten sinun tulee mennä lääkäriin.
Hiero ja venytä jalkojasi
Joskus huomaamme kuinka meillä on kouristuksia tai jalkaongelmia. Meidän ei tarvitse huolehtia vain ulkonäöstäsi ja ihosi terveydestä. Myös jalkojen lihakset voivat kärsiä kenkien huonosta käytöstä tai venymättömyydestä. Tänään löydät kuntoiluvälineitä, jotka auttavat sinua tässä, ja palloja hieromaan jalkojasi. Näiden laitteiden avulla voit venyttää ja estää jalkasi kärsimästä kramppeista ja ongelmista.