RAVITSEMUS

Ota selvää, mitkä ruoat muuttavat kehon hajua, miksi näin tapahtuu ja miten voit estää sen ruokavalion, hygienian ja yksinkertaisten temppujen avulla, jotta tuoksut paremmalta.

Ota selvää, miten kofeiini vaikuttaa muistiin, uneen, lapsuusiän likinäköisyyteen ja sydän- ja verisuoniterveyteen pelkästään hereillä pysymisen lisäksi.

Mikä on maailman viljapäivä, miksi sitä vietetään 7. maaliskuuta ja miten nämä viljat vaikuttavat terveyteesi, ruokavalioosi ja tutkimukseen Espanjassa?

Manteleita vai saksanpähkinöitä? Vertaile omega-3-rasvahappoja, proteiinia ja muita hyötyjä selvittääksesi, mikä on parasta terveydellesi.

Tutustu A2-maitoon, sen ruoansulatushyödyihin, ravintosisältöön ja siihen, miten se eroaa perinteisestä ja laktoosittomasta maidosta.

Tutustu kaikkiin punaisen viinirypälemehun hyötyihin: antioksidantteihin, sydänterveyteen, muistiin ja paljon muuta, ja miten sitä juodaan, jotta saat siitä kaiken irti.

Tutustu kaikkiin karhunvatukoiden hyötyihin: antioksidantit, sydänterveys, paino, verensokeri ja paljon muuta. Helppoja ideoita niiden lisäämiseen ruokavalioon.

Käytännön opas ruokailutottumusten parantamiseen: mitä lautaselle sisällyttää, miten suunnitella ruokalistat ja miten nauttia terveellisemmästä ruokavaliosta.

Vertaile oliivi- ja avokadoöljyä: rasvat, sydänterveys, savupiste, maku ja hinta valitaksesi parhaan keittiöösi.

Ota selvää, miksi taro on vähärasvainen, runsaskuituinen ja täydellinen ruokavalioosi: ominaisuudet, hyödyt ja helpot valmistustavat.

Tutustu siihen, miten taro auttaa alentamaan kolesterolia, parantamaan verenkiertoa ja huolehtimaan sydämestäsi tehokkaiden ravintoaineiden ja antioksidanttien avulla.

Tutustu nattoon, proteiinipitoiseen japanilaiseen aamiaiseen, joka parantaa sydämen, luuston ja suoliston terveyttä, ja siihen, miten voit integroida sen päivittäiseen rutiiniisi.

Soijapavun itujen nauttimisen riskit, vasta-aiheet ja tärkeimmät varotoimet. Opi nauttimaan niitä turvallisesti ja hyödyntämään niiden hyödyt.

Espanjassa tehdyssä tutkimuksessa Välimeren ruokavalio ja suoliston mikrobisto liittyvät hitaampaan kognitiivisten toimintojen heikkenemiseen ikääntyneillä ihmisillä.

Tutustu siihen, miten kanan uute parantaa terveyttäsi: bioaktiiviset peptidit, vähemmän rasvaa, parempi ravintosisältö ja ruoansulatuksen tuki.

WHO kehottaa korottamaan sokeripitoisten juomien veroja, jotka ovat tällä hetkellä noin 2 prosenttia, niiden kulutuksen vähentämiseksi ja lihavuuden ja diabeteksen taakan lievittämiseksi.

WHO kehottaa tiukentamaan sokeripitoisten juomien verotusta, joka on tällä hetkellä vain kaksi prosenttia hinnasta, hillitäkseen lihavuutta ja diabetesta sekä helpottaakseen terveydenhuoltojärjestelmien kuormitusta.

Tutustu mikrolevien hyötyihin, niiden ravinto-ominaisuuksiin ja parhaisiin tapoihin sisällyttää ne päivittäiseen ruokavalioosi.

Yhdysvaltain uusi ruokapyramidi priorisoi proteiinia ja rasvaa ja jättää viljat syrjään. Kerromme, mikä on muuttunut ja miten se sopii yhteen Välimeren ruokavalion kanssa.

Miten FemHealth edistää täsmäravitsemusta vaihdevuosien aikana algoritmien, mikrobiotan ja yksilöllisten suunnitelmien avulla elämänlaadun parantamiseksi.

Ota selvää, miten valkosipuli ja monipuolinen ruokavalio voivat auttaa sinua elämään pidempään ja terveellisemmin tieteen mukaan.

Ota selvää, miten voit järjestää kuukausittaiset ravintolisäsi turvallisesti, mitä ottaa elämänvaiheesi mukaan ja miten valita laadukkaita tuotteita.

Mitä ovat NAOS-strategiapalkinnot, kuka ne myöntää ja mitkä espanjalaiset projektit on tunnustettu terveellisen ruokavalion ja liikunnan edistämisestä?

Miten taloudellinen, koulutuksellinen ja ympäristöön liittyvä eriarvoisuus ajaa lihavuutta Espanjassa ja mitä asiantuntijat ja potilaat ehdottavat tämän todellisuuden muuttamiseksi.

Ota selvää, mitä ja miten syödä kussakin elämänvaiheessa naisten terveyden ylläpitämiseksi: tärkeimmät ravintoaineet, Välimeren ruokavalio, mikrobisto ja hormonit.

Orapihlajatee: todelliset hyödyt, annostus ja riskit. Sydämelle ja unelle hyödyllisiä ominaisuuksia, yhteisvaikutuksia ja vasta-aiheita.

Mitä syödä ja mitä välttää virtsatieinfektioiden ehkäisemiseksi: karpaloita, probiootteja, nesteytystä ja tärkeitä elämäntapoja. Selkeä ja käytännöllinen opas.

Korianteritee: parantaa ruoansulatusta, auttaa kolesterolin ja glukoosin hallinnassa. Opi valmistamaan sitä ja noudattamaan varotoimia.

Mikä on berberiini ja mihin sitä käytetään: hyödyt, annostus, riskit ja yhteisvaikutukset. Selkeät, näyttöön perustuvat ohjeet turvalliseen käyttöön.

RECALSEEN-raportti vahvistaa endokrinologian vastaanottokäyntien määrän laskeneen 53 prosenttia 15 vuoden aikana. Konsultaatioita ja etälääketiedettä on enemmän, mutta eroja on edelleen.

Mitä syödä ja mitä välttää H. pylori -infektion kanssa. Ruokavaliot, probiootit ja näyttöön perustuvat neuvot oireiden lievittämiseksi ja hoidon tueksi.

Mitä syödä hemoglobiinin lisäämiseksi ja miten parantaa raudan imeytymistä yksinkertaisilla vinkeillä ja esimerkeillä.

Ovatko omenansiemenet vaarallisia? Tietoa syanidista, annostuksesta, oireista ja käytännön vinkkejä turvalliseen käyttöön.

Ota selvää, miten punajuuret ruokavaliossasi, sekä raakana että päivittäin, voivat auttaa parantamaan verenpainetta, aivojen toimintaa ja suorituskykyä. Annostus, valmistus ja riskit.

Ostereiden syönnin hyödyt, riskit ja turvalliset ohjeet: ravitsemus, raskaus, vibrio, ostaminen, ruoanlaitto ja kestävä kehitys. Selkeä ja käytännöllinen opas.