Kun lämpötilat laskevat ja sää ei ole enää niin aurinkoinen kuin haluaisimme, he saapuvat siihen ensimmäiset vilustuminen ja flunssa. Jotakin yhteistä, jota olemme kaikki kärsineet, mutta se voi olla hyvin ärsyttävää. Siksi keskitymme joihinkin tärkeisiin vinkkeihin, jotta mikään ei estäisi sinua uudella kaudella.
Meillä on monia suunnitelmia yksinkertaisen kylmän tai flunssin heittämiseksi maasta. Ehkäisy näissä tapauksissa on erittäin tärkeää ja meillä on kaikki ne temput, joiden avulla voit elää talvea paljon terveellisemmällä tavalla. Haluatko tietää kuinka saada se?
Paras kylmä- ja flunssa-ruokavalio
Kuinka se voisi olla vähemmän, ruoalla on aina keskeinen rooli. Se on toimeentulomme perusta ja kehomme voi toimia kunnolla. Siksi flunssa ja vilustuminen, häntä ei voitu jättää taakseen. Yksi parhaista tavoista taistella tämäntyyppistä virusta vastaan on valita kasviskeittoja ja joissa on kananlihaa. Koska tällaisesta yhdistelmästä löytyy tyypin A, C ja E vitamiineja. Proteiinien lisäksi antaa meille enemmän elinvoimaa ja natriumia, jotka pitävät kehomme lämpötilan poissa. Koska meidän on juotava paljon vettä, emme saa antaa infuusioiden ja teiden viedä itseämme.
Ennen kaikkea, jos voit lisätä rkl hunajaa, paljon parempi. Kuten tiedämme, se on toinen ainesosista, joilla on useita terveyshyötyjä. Jos et tiennyt, jogurtit auttavat meitä vahvistamaan immuunijärjestelmäämme. Tällä tavalla meillä on enemmän puolustusta vilustumista tai flunssavirusta vastaan. Emme tietenkään unohda hedelmiä tai vihanneksia, kuten appelsiineja, mansikoita, tomaatteja tai ananasta.
Kurista vettä ja sitruunaa
Koska kurkku on aina yksi tartuntalähteistä, meidän on hoidettava se perusteellisesti. Olemme selvät, että hyvällä ruokavaliolla pidämme kehomme vahvempana kohdataksemme mahdolliset tien. Mutta kurkku tarvitsee jotain erityistä. Siksi voit lämmittää lasillisen vettä, lisätä pienen sitruunan mehu ja ruokalusikallinen hunajaa. Sekoita ne hyvin ja suorita kurlata joka aamu ja joka ilta. Ole tietysti varovainen, ettet kuumenna vettä liikaa, jotta emme polta itseämme.
Pese kätesi usein
Vaikka se ei ehkä vaikuta tarpeelliselta, se on. Koska flunssavirus, samoin kuin vilustuminen, voi kulkea käsien läpi. Niin paljon puhumalla kuten aivastelu tai jopa yskä, virukset leviävät nopeammin. Siksi myös hygienia on välttämätöntä tavallista enemmän. Siksi sinun on pestävä kädet saippualla ja vedellä muutaman sekunnin ajan, erityisesti kiinnittäen enemmän huomiota kynsiin.
Eteeriset öljyt kotiisi
Kuten hyvin tiedämme, eteeriset öljyt Ne ovat myös välttämättömiä eri tarkoituksiin. Mutta tässä tapauksessa ne tekevät ympäristöstämme terveellisemmän ja että voimme hengittää puhtaampaa ilmaa. Siksi voit laittaa muutama tippa tämän tyyppistä öljyä hajottajaan aromeja varten ja näet, kuinka se asettaa kodin muutamassa sekunnissa. Ainakin omassa kotimme on vapaa viruksista, vilustumisista tai flunssasta.
Pieni urheilu hyvästelemään flunssa
Urheilu on toinen vahvuuksista, joita meillä on elämässämme. Koska se on välttämätön toimintatapa elämäntapamme ja terveytemme parantamiseksi. Sen avulla jätämme hyvästit stressille, se parantaa verenkiertoa, sydän- ja verisuonitautien ehkäisy ja nyt myös flunssa. Uusimpien tutkimusten mukaan kaikki säännöllisesti urheilulajit voivat estää tämäntyyppisen viruksen. Voidaan sanoa, että liikunta on ennaltaehkäisevä lääke. Immuunijärjestelmän parantaminen ja hyvästit tämän tyyppisille usein esiintyville sairauksille vie kaksi tuntia intensiivistä urheilua viikossa. Oletko valmis seuraamaan kaikkia näitä vinkkejä?
Ja jos flunssa tarttuu ... korjaa sen ärsyttävät oireet! Tätä varten voit valita a flunssa, täydelliset lääkkeet, jotka yhdistävät useita vaikuttavia aineita, jotka torjuvat kaikkia flunssan tai kylmän oireita (päänsärky, kuume, yskä, vuotava nenä ...), jotta mikään kylmä ei saa sinua sänkyyn!