Suunnittele rentouttava päivä jos mahdollista. Vaikka kaiken viikon aikana kertyvän stressin vuoksi näyttäisikin toisin, on etsittävä vaihtoehtoja. Joten meidän on aina valittava yksi niistä päivistä itsellemme, poissa kaikesta jännityksestä ja tietysti kaikesta stressistä. Kyllä, joskus se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta tänään aiomme saavuttaa sen.
Tarvitset sarjan vinkkejä, joita voit toteuttaa käytännössä nauttia niistä eduista, joita rentouttavan päivän suunnittelu ja siitä nauttiminen tuo sinulle. Koska se ei tee vain hyvää mielellesi, vaan myös kehosi kiittää sinua suuresti. Etsi päivä katsomatta liikaa esityslistaa ja suorita jokainen alla kerrottu vaihe.
Aloita aamiaisella ja nauti kupillinen kahvia
Aamun aloittaminen oikealla jalalla on erittäin tärkeä asia kohdata loppupäivän. Siksi ei ole muuta kuin pysäyttää kello ja nauttia herkullinen aamiainen. Sellaisen, jota todella haluat, koska se on ilman kiirettä ja voit nauttia siitä enemmän kuin koskaan ennen. Ehkä se ei voi olla arkisin, mutta varmasti lomalla tai viikonloppuna sinulla ei ole tekosyytä. Kahvikuppisi maistuu erilaiselta!
Mene hieronta- ja kylpyläkeskukseen
Jos sinulla on se lähistöllä, on ihanteellinen keskiaamuna päästää itsesi hieronta- ja kylpyläkeskuksen palveluiden mukaan. Mahtavan aamiaisen ja ansaitun levon jälkeen on luonnollisesti rentouttavan istunnon aika. Varmasti Alat tuntea olosi paremmaksi, ja sekä kehosi että mielesi kiittävät sinua paljon. Jos et ole kovin lähellä, voit aina tehdä varauksen, joten ei ole mitään muuta kuin merkitä kyseinen päivä kalenteriin nauttiaksesi siitä täysillä. Sekä kylpylä että uima-altaat voivat käydä tuntikausia joissakin paikoissa, mutta toisissa se vie paljon enemmän aikaa, jos yövyt hotellissa.
Kylpy suolalla, kynttilöitä ja lasi viiniä
Joskus emme voi tehdä edellistä pakomatkaa ja siksi sille on aina vaihtoehtoja. Sinulla on luultavasti kylpyamme kotona, joten on aika käyttää sitä sellaisenaan eikä aina suihkuna. Sitä ei tarvitse täyttää kokonaan, kaukana siitä. Laitat suoloja veteen, sytytät kynttilöitä ympärillesi ja tietysti voit juoda lasillisen viiniä. Älä tietenkään vastaa viesteihin, jos sinulla on puhelin käsillä, mutta voit soittaa rentouttavaa musiikkia. On parasta jättää se hyvin erilleen, jotta vältytään kiusauksilta katsoa sitä uudelleen ja uudelleen.
Harjoittele suosikkiurheilulajiasi
Joskus ajanpuutteen vuoksi emme tee sitä ja tietysti urheilu on yksi vaihtoehto, jota emme saa koskaan unohtaa ja jolle meillä on aina oltava tilaa. Jos pidät mennä uimaan tai ratsastaa hevosella, on aika. Se on myös osa ideaa suunnitella rentouttava päivä. Ensinnäkin siksi, että sen terveyshyödyt tunnetaan hyvin, mutta myös mielesi kirkastuu ja unohdat kaikki työpäivien aikana kasaantuvat ongelmat.
Ota yhteyttä luontoon
Jos voit harrastaa suosikkiurheiluasi luonnon keskellä, paljon parempi, muuten aina 'andaina' tai vähän vaellus Ne ovat enemmän kuin hyviä sinulle. Kävely sinänsä on yksi terveellisimmistä käytännöistä, mutta jos lisäämme siihen luonnonnurkkauksia upeine näkymin, viheralueita ja jopa puroja, kokemuksesta tulee ihanteellisin toteuttaa. Rentouttavan päivän suunnittelu on palkitsevinta! Millainen olisi sinun?