Kuinka selvitä abortista emotionaalisesti: selvitä surusta ja löydä tukea

Tämä tarina on ehkä yksi vaikeimmista ja surullisimmista, mitä voin kertoa, mutta jaan sen sydämeni syvyyksistä tarkoituksenani lievittää kipuani ja auttaa muita naisia, jotka saattavat joutua samanlaisen prosessin eteen. Kysymys kuinka selvitä abortista emotionaalisesti Se on asia, johon en vieläkään voi vastata täysin varmuudella. Tässä yritän kuitenkin jakaa kokemuksiani, tunteitani, oppimistani ja pohdintojani siinä toivossa, että tämä kokemus voi olla tukena niille, kuten minulle, jotka etsivät lohtua ja työkaluja eteenpäin.

Raskas prosessi abortin edessä

Abortin voittaminen ei ole helppo tie. Tunteet ovat usein ristiriitaisia: ääretöntä surua, syyllisyys, rabia ja tyhjiö, jota näyttää mahdottomalta täyttää. Minun tapauksessani olin 18 viikkoa ja tietämättäni kävin läpi kriittisen hämmennyksen ja monimutkaisen lääketieteellisen diagnoosin jakson, joka päättyi raskauteni keskeytykseen. Odottamaton uutinen ja sitä seurannut menetys jättivät minut sanoinkuvaamattoman toivottomuuden tilaan.

On tärkeää korostaa, että erityisistä olosuhteista riippumatta jokainen nainen kokee tämän prosessin ainutlaatuisella tavalla. The raskauden menetysspontaani tai provosoitunut, voi olla erittäin syvä emotionaalinen isku. Siksi tunteiden ymmärtäminen ja hyväksyminen on välttämätöntä, jotta voidaan aloittaa polku paranemiseen.

Suruun liittyy joskus syyllisyyden tunne. Minulle yksi suurimmista rasituksista oli raskauden tunnistamatta jättäminen aikaisempien lääketieteellisten komplikaatioiden vuoksi. Prosessin aikana "in situ" -syövän diagnoosi, joka johti minut leikkaukseen, vaikutti myös käsitykseeni tilanteesta. Tämä opetti minulle, että emme voi hallita kaikkea ja että meidän on oltava ystävällisiä itsellemme. Se on muistutus siitä myös henkisellä terveydellämme on merkitystä.

Abortin emotionaalinen ja psyykkinen vaikutus

Sekä spontaanilla että vapaaehtoisella abortilla on emotionaalisia ja psykologisia vaikutuksia, joita ei pidä aliarvioida. Erilaisten tutkimusten mukaan yleisimpiä oireita ovat:

• Syyllisyyden ja katumuksen tunne: Monet naiset tuntevat olevansa vastuussa menetyksestä, vaikka he eivät voineet vaikuttaa tapahtuneeseen.
• Mielialan vaihtelut ja pitkittynyt suru: Suru voi ilmetä usein itkuna, vihana tai tyhjyyden tunteina.
• Univaikeudet: Painajaiset, unettomuus tai jopa halu irrottautua todellisuudesta ovat yleisiä.
• Masennus ja ahdistus: Joissakin tapauksissa suru ilman riittävää tukea voi johtaa vakavampiin psyykkisiin häiriöihin.

Näinä vaikeina aikoina on tärkeää saada a tukiverkko. Keskustele läheisten ystävien tai perheen kanssa, hae ammattiapua tai osallistu abortin jälkeiset tukiryhmät voi tehdä suuren eron. Tärkeintä on olla eristämättä itseäsi ja muistaa, että nämä tunteet ovat täysin normaalia.

Aiheeseen liittyvä artikkeli:

Älä koskaan syytä itseäsi keskenmenosta

Käytännön vinkkejä surun selvittämiseen

Abortin jälkeinen suru vaihtelee ihmisestä toiseen. On kuitenkin joitain strategioita, jotka voivat auttaa:

1. Anna itsesi tuntea: Tunnista tunteesi tuomitsematta itseäsi. Suru on prosessi, joka vie aikaa.
2. Luo merkityksellisiä muistoja: Jotkut naiset saavat helpotusta pitämällä symbolisia esineitä, kuten ultraääntä tai tunnepäiväkirjaa.
3. Hae ammattiapua: Puhuminen erikoistuneen terapeutin kanssa voi tarjota työkaluja tunteiden hallintaan ja psykologisten komplikaatioiden ehkäisemiseen.
4. Luo itsellesi myötätuntoinen rutiini: Aktiviteetit, kuten jooga, meditaatio tai kevyt liikunta, voivat lohduttaa.
5. Puhu, kun tunnet olevasi valmis: Kokemuksesi jakaminen ihmisten kanssa, joihin luotat, tai tukiryhmässä voi auttaa sinua vapauttamaan tunnepainon.

Muista, että jokainen askel on pätevä ja että tämän kokemuksen "voittaaksesi" ei ole määriteltyä aikaa. Tärkeintä on edetä sillä tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.

Aiheeseen liittyvä artikkeli:

Mitä tehdä, jos tuntemallasi naisella on ollut keskenmeno

Emotionaalinen jälleenrakennus ja joustavuus

Emotionaalinen uudelleenrakentaminen abortin kaltaisen tuskallisen tapahtuman jälkeen vie aikaa, mutta se voi olla myös mahdollisuus henkilökohtainen kasvu. Tämän kokemuksen kautta monet naiset löytävät sisäisen voiman, jota he eivät tienneet omaavansa.

Tavoitteen tai tavoitteen asettaminen, kuten muiden naisten tukeminen samanlaisissa tilanteissa tai luovien tapojen löytäminen tunteiden ilmaisemiseen, voi olla tapa parantua. Lisäksi fyysisestä ja henkisestä terveydestäsi huolehtiminen, merkityksellisten ihmissuhteiden ylläpitäminen ja itsehoidon harjoittaminen ovat askeleita, jotka auttavat matkan varrella.

On tärkeää muistaa, että on olemassa erikoistuneita abortin jälkeisiä toipumispalveluita, sekä psykologisia että lääketieteellisiä, jotka voivat ohjata sinua tämän prosessin aikana. Et ole yksin, vaan ammattilaiset ovat valmiita tukemaan sinua.

Aiheeseen liittyvä artikkeli:

Jalkojen refleksologia, mitä se on ja mihin se on tarkoitettu

Kun näen tyttäreni, melkein nelivuotiaan prinsessani, löydän syyn jatkaa. Hän tarvitsee minusta parasta, ja vaikka tappion paino on edelleen olemassa, yritän joka päivä rakentaa a vahvempi ja kestävämpi versio itsestäni. Kaikille naisille, jotka käyvät läpi jotain samanlaista, sanon: olkaa armollisia itsellenne, hakekaa tukea älkääkä koskaan luopuko toivosta, että jonain päivänä haava sattuu vähemmän.