Veden juominen on yksi tarvitsemistamme tavoista joka päivä. Mutta vaikka se saattaa tuntua hieman uskomattomalta, on monia ihmisiä, jotka eivät juo suositeltua päivittäistä määrää. Kyllä, kesällä näyttää siltä, että käytämme aina tämän määrän, koska lämmön kanssa kaikki on helpompaa.
Mutta talvella tapahtuu päinvastoin. Siksi meidän on turvauduttava eräisiin erehtymättömiin temppuihin, jotta juomavedestä tulee yksi kaikkien eleistä. Jos sinun täytyy juoda puolitoista tai kaksi litraa päivässä, jätämme sinulle parhaat vinkit, jotta kaikki tämä muuttuu. Sinä olet valmis?.
Tutustu veden merkitykseen
Vaikka me kaikki tiedämme sen, ei ole haittaa kommentoida veden merkitys kehossamme ja terveydessämme yleensä. Koostumme suuresta määrästä sitä, koska se on osa kehon nesteitä, kuten sylkeä, virtsaa tai kyyneleitä. Solut tarvitsevat myös vettä uudistumiseen. Lisäksi se on hyvä sydämelle, se lisää energiaasi ja ihosi näyttää nuoremmalta. Joten siitä tulee perusneste elämässämme. Voit juoda hanaa tai pullotettua vettä, mutta varmista aina, että ne ovat hyviä vaihtoehtoja. Muussa tapauksessa sinulla on aina nämä erikoissuodattimet ja kannut hyvän tuotteen takaamiseksi.
He puhuvat aina siitä meidän täytyy juoda 6-8 lasiatai mikä on puolitoista tai kaksi litraa. Mutta on totta, että se riippuu myös erilaisista tekijöistä, kuten lämmöstä tai tekemästä liikunnasta jne. Toisaalta on totta, että meidän ei tarvitse välttämättä juoda sitä lasissa. Mutta vettä esiintyy myös muissa juomissa tai elintarvikkeissa, kuten näemme alla.
Kuinka juoda vettä
- Jos sinulla on vaikea saada lasillinen vettä, niin parasta on juo vettä sitruunalla. Täydellinen ja virkistävä vaihtoehto, joka auttaa aina. Sitruunan ansiosta se auttaa poistamaan myrkkyjä ja se on täysin puhdistava juoma.
- Yritä lisätä makua pilko suosikkihedelmiäsi ja tee jääkuutioita heidän kanssaan. Sitten täytät lasin, lisää kuutiot ja nauti. Se on täydellinen vaihtoehto kuumana, emmekä halua juoda vain vettä.
- Infuusiot Ne ovat myös yksi täydellisimmistä keinoista juoda vettä huomaamatta sitä. Jos pidät niistä, sinulla on ihanteellinen vaihtoehto, koska kuten tiedät, meillä on monia makuja, joita meillä on tarjolla missä tahansa supermarketissa.
- Eräässä tasapainoinen ruokavalio tarvitsemme hedelmiä ja vihanneksia tai vihanneksia. Joten tässä tapauksessa voit valita sekä kurkut että vesimelonit. Koska molemmat muodostuvat melkein kokonaan vedestä. Jotain sitä etsimme.
Temppuja juoda enemmän vettä
- Liikuntaa tekee meistä helpomman juoda enemmän. Koska urheilu saa meidät hikoilemaan, väsymään ja siksi meidän on juotava hieman enemmän vettä nesteytystason ylläpitämiseksi ja voimme toipua mahdollisimman pian.
- Ota aina mukaan vesipullo mukanasi. Koska joskus luulemme olevamme nälkäisiä, kun meidän on todella hydratoitava vähän. Joten ennen kuin haet välipaloja, jotka jättävät meille enemmän kaloreita, ei mitään kuin lasillinen vettä.
- Aina kun menet vessaan, juo lasillinen vettä. Se on tapa aloittaa rutiini. Sama, jos aloitat ruoanlaittamisen, koska välipalojen välillä aterioiden välillä ei ole mitään vettä juomista.
- Älä odota janoasi juoda. On parasta juoda vähitellen ja koko päivän. Älä tietenkään pakkomielle siitä, että sinun täytyy juoda paljon, koska se ei ole tarkoitus. Koska jos juot liikaa, saat munuaiset toimimaan enemmän.