Jos olet laihduttamassa tai haluat syödä terveellisesti, nämä banaanikookoskaurapuuro evästeet voit nauttia jotain makeaa, herkullista ja erittäin terveellistä. Ne on valmistettu vain kolmesta perusainesosasta, mikä tekee siitä myös erittäin helpon valmistaa.
Ne eivät sisällä munia, maitotuotteita, öljyjä tai jauhoja, sen kolme ainesosaa ovat yksinkertaisia ja erittäin terveellisiä. Vaikka banaanit ovatkin hyvin kypsiä ja makeita, voimme tehdä ilman sokeria.
Ainekset:
- 1 lasi kaurajauhoa.
- 1 banaani
- 1 lasi raastettua kookospähkinää.
- 1 rkl ruskeaa sokeria.
Kaurahiutaleiden valmistaminen banaanilla ja kookospähkinällä:
Kuoritaan banaani, pilkotaan se ja asetetaan suuren kulhon pohjaan. Painamme sitä haarukan avulla kunnes saippuaa.
Lisää lasi kaurahiutaleita, lasi raastettua kookospähkinää ja ruokalusikallinen sokeria. Sekoitetaan haarukan ja sitten käsillämme. Täytyy jäädä pehmeä taikina, joka kuorii kädet. Jos se on liian tahmeaa, lisätään lisää kaurahiutaleita. Jos se on toisaalta erittäin kompakti, voimme lisätä hieman murskattua banaania.
Otamme annoksia taikinaa ja teemme palloja, pyörittämällä niitä molemmin käsin. Sitten murskaamme mainitut pallot anna evästeen muoto. Laitamme leivinpaperin leivinpeltiin ja jaamme evästeet päälle. Sillä ei ole merkitystä, ovatko he hyvin lähellä toisiaan, koska ei turvota kypsennyksen aikana.
Esittelemme tarjottimen uuniin ja keitä 180 ° C: ssa. lämpötila, kuumennettaessa ylös ja alas, 15-20 minuuttia. Otamme ne pois, kun näemme, että ne ovat kultaisia. Annetaan jäähtyä ennen kulutusta.
Vaihtoehtoisesti voimme levittää ne tummalla suklaalla. Tätä varten sulatamme erityisen leivonnaisen suklaan sulatettavaksi ja levittämään evästeet kylmänä. Myöhemmin annamme suklaan jäähtyä, kunnes se kovettuu.