Kehräämisen edut terveydelle

Kehräämisen edut terveydelle

Tiedätkö kehräämisen terveysvaikutukset? Se on yksi niistä aloista, joita esiintyy suurimmalla osalla kuntosaleja, ja näyttää siltä, ​​että polkeminen musiikin rytmin ja tiettyjen voimakkuuksien välissä on yksi kaikkien valitsemista suurista vaihtoehdoista antaa keholle liikettä.

Mutta motivaation lisäksi meillä on myös toinen, joka perustuu suuria etuja keholle. Kaikki tarpeisiimme mukautetut urheilulajit ovat täydellisiä, mutta tässä tapauksessa meillä on paljon enemmän sanottavaa. Etkö ole vielä kokeillut sitä? Tästä lähtien sinulla on muutama syy tehdä se.

Vähennät loukkaantumisriskiä

Vaikka se on intensiivistä liikuntaa, niin kauan kuin me maltillemme tätä voimakkuutta, loukkaantumisriski ei ole yhtä suuri kuin juoksu. Mutta menemättä pidemmälle, sanotaan, että se on jopa turvallisempaa kuin muun tyyppinen toiminta, jota harjoitetaan myös sisätiloissa. Meitä kontrolloidaan jatkuvasti ja kehomme kiittää meitä. Kaikki tämä johtuu sitä pidetään vähäisenä vaikutuksena kehollemme ja polvillemme tai nivelillemme.

Harjoittele polkupyörällä ja sen edut

Paranna sydämesi terveyttä

Aina kun puhumme urheilusta, vaadimme, että annamme enemmän elämää sydämellemme ja emme ole väärässä. Tässä tapauksessa on mainittava kehräämisen terveysvaikutuksista huolehtii sydämestämme olemalla sydäntoiminta. Se alentaa verenpainetta ja jättää taaksepäin tiettyjen sepelvaltimotautien riskin. Toinen etu tai syy, miksi meidän pitäisi alkaa harjoittaa sitä!

Auttaa meitä polttamaan kaloreita

Harjoituksen voimakkuutta hallitsemme me itse pyörän avulla. Siksi, kun voimme antaa sille enemmän voimaa, tiedämme, että ponnistelut ovat suurempia. Vaikka tavallista on noudattaa aina näytön ohjeita, voit myös yrittää säätää sitä tarpeidesi mukaan. Silti sanotaan niin yhdessä luokassa voimme menettää yli 650 kaloria. Se, mistä jo puhumme, on tärkeä luku, joka on otettava huomioon. Mutta ei vain sitä, mutta saat sävyä, mikä on myös todella tärkeää.

Sano hyvästit stressistä kehräämisen terveysvaikutusten joukossa

Epäilemättä se on yksi hieno uutinen, jonka monet meistä saavat avosylin. Koska kun harrastamme urheilua ja jos pidämme siitä myös, tunnemme olomme paljon paremmaksi, rennommaksi, irrotamme kaikista ongelmista Ja se tarkoittaa, että poistamme stressin elämästämme sekä kehon jännitteistä. Hyviä uutisia, luuletko?

Sisäpyörä

Nukkumme paljon paremmin

Kaiken kaikkiaan se tunnetaan kun olemme hieman väsyneitä, kun olemme vapauttaneet jännitteitä ja tunnemme paremman tuulen, unelma ilmestyy melkein odottamatta sitä. Joten meidän piti mainita toinen kehräämisen terveydellisistä eduista. Koska on monia ihmisiä, joilla on unettomuus ja jotka eivät voi nukkua ilta toisensa jälkeen. Joten kokeilemalla niin hyvää korjaustoimenpidettä, et koskaan menetä mitään ja meillä on paljon voitettavaa.

Itsetunto alkaa nousta taivaalle

Meidän on aina oltava korkea itsetunto, jotta voimme tuntea olonsa paremmaksi. Siksi myös tämän urheilun harjoittaminen johtaa hyviin tuloksiin kaikessa tässä. Koska huomaat muutoksia, huomaat, että joka kerta, kun pystyt seuraamaan rytmiä paremmin, lataamaan polkupyörää vähän enemmän ja kaikki tämä merkitsee suurempaa uskoa itseesi ja parempaan tunteeseen. Koska urheilun myötä emme vain vahvistu kehossamme, vaan myös henkisesti, mikä on vielä tärkeämpää kuin ensimmäinen. Harjoitteletko jo kehruuta?


Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.