Los huonot syömistavat ne näkyvät aina elämässämme. Näyttää siltä, että ne tulevat tyhjästä, ja monissa tapauksissa ne eivät enää irtoa edes etänä. Joten on aika yrittää analysoida, mitä he ovat ja miten meidän pitäisi päästä eroon niistä mahdollisimman pian, jotta ei vaarannettaisi terveyttämme.
Olet varmaankin kuvitellut joitain heistä. Kyllä, koska ne on helppo havaita useimmissa tapauksissa. Tänään Kommentoimme kaikkia niitä, joita sinun tulisi välttää ja jotka ovat yleisimpiä, vaikka meihin vaikuttaa aina monia muita. Löydä ne!
Yleisimmät huonot tavat elämässämme
Kuten olemme hyvin ilmoittaneet, voimme löytää useita huonoja ruokailutottumuksia joka päivä. Koska toistamme joitain niistä joka viikko tai jopa useita kertoja päivässä. Mitkä ovat?
Älä tee aamiaista
Totuus on, että monet ihmiset eivät ole nälkäisiä herätessään. Ei ole välttämätöntä syödä liian raskaita ruokia, vaan tehdä niistä yhdistelmä, jotta voimme antaa tarvittavan energian. Jotkut vitamiinit hedelmien muodossa, hiilihydraatit leivän muodossa tai proteiinit jogurtin muodossa, ovat joitain ideoita yhdistää. Mutta mitä sinun on, aamiainen on aina elintärkeää.
Kevyiden elintarvikkeiden väärinkäyttö
On totta, että kun menemme ruokavalioon, ostamme kaiken kevyen. Ajattelemalla, että tällä tavoin pienennämme kaloreita, eikä näin ole aina. Meidän on oltava varovaisia tämäntyyppisten ruokien suhteen. Käytä niitä myös oikeassa mitassa. Koska vaikka heillä olisi vähemmän kaloreita, ne myös tekevät sinusta lihavaa jos et käytä niitä hyvällä tavalla.
Kuluta enemmän kaloreita kuin kulutamme
Tässä osassa voimme jo mainita useamman kuin yhden niistä huonoista tavoista, jotka omaksuvat meidät tänään. Koska ruokavaliossa on avain ja joskus, väärinkäämme pikaruokaa ja tyhjiä kaloreita. Mikä saa sen vaikuttamaan terveyteen ja painoon. Monipuolisen ruokavalion, tuoreiden ruokien, vihannesten ja hedelmien on oltava hallitsevia.
Älä syö hitaasti
Jos syöt nopeasti, ruoansulatukseen vaikuttaa, sinulla on enemmän kaasua ja kulutat enemmän ruokaa, vaikka et usko sitä. Niin, on suositeltavaa syödä hitaasti ja pureskella ruokaa hyvin niin että ruoansulatuksesi kiittää sinua.
Juo vähän vettä
Vesi on vastuussa jätteen puhdistamisestaSiksi tarvitsemme häntä. On totta, että joskus juominen lasillinen vettä maksaa meille, kun hän valitsee infuusiot tai tuo keiton ensimmäiseksi ruokalajiksi. Aina on vaihtoehtoja, jotta vesi on etusijalla elämässämme.
Kuinka välttää huonoja ruokailutottumuksia
Se ei ole monimutkainen asia tehdä suurimmaksi osaksi. Koska me kaikki tiedämme tekemämme virheet, meidän on siksi tehtävä niistä luettelo ja pidettävä ne aina mielessä. Yritä kirjoittaa muistiin kaikki ne tottumukset, joita pidetään negatiivisina. Mutta mitä enemmän, ajattele miksi teet niitä ja yritä löytää korvaajasi, mutta positiivisella tavalla. Joka kerta, kun voit hallita tai muuttaa yhtä niistä, sinun pitäisi saada palkkio. Mutta ei, se ei ole huonon tapan muodossa, koska muuten katkaisemme onnen ketjun. Kysy aina itseltäsi, miksi teet näitä tapoja: ajan puutteen vuoksi, stressin takia, jne. Jotta voimme tällä tavoin mennä ongelman ytimeen ja korjata se.
Mitkä ovat huonojen ruokailutottumusten seuraukset?
Seuraukset eivät ole hyviä kehollemme ja terveydellemme yleensä. Joten meidän on puhuttava c: stätietyt kardiovaskulaariset ongelmat, joita saattaa ilmetä, verenkiertohäiriöt ja jopa vatsavaivat, muun muassa väsymys ja jopa väsymys. Joten meidän ei pitäisi odottaa tuntevamme mitään heistä huonojen ruokailutottumusten takia.