Tunteellinen kipu Olemme kaikki tunteneet sen toisinaan: Pettymys, epäonnistuminen, pettymys, valhe ... On monia ulottuvuuksia, jotka aiheuttavat tämän tunnetun kärsimyksen suhteissamme. Yksi tosiasia, joka meidän on pidettävä mielessä, on se, että monta kertaa tämän emotionaalisen kivun peili on myös kehossamme.
Väsymys, migreeni, lihas- tai nivelkipu ja jopa monenlaiset allergiat johtuvat psykosomaattisista ongelmista. Huolet ja emotionaalinen ongelma ei ole hallinnoitu asianmukaisesti, se voi aiheuttaa erilaisia sairauksia. Ja se on syytä pitää mielessä. Tilastotietojen mukaan lähes 20% perusterveydenhuollon vierailuista on peräisin piilotetuista masennuksista, joita ei ole diagnosoitu riittävästi. Puhutaan siitä tänään Bezziassa fyysisen ja henkisen terveytesi vuoksi.
Tunteellinen kipu ja parantumattomat surut
Varmasti, koko elinkaaresi ajan olet elänyt jonkin verran epäonnistuminen kumppanitasolla. Suhteen rikkominen merkitsee kalliita kustannuksia kenellekään henkilölle, koko maailmankaikkeutemme on pirstoutunut ja näiden kappaleiden uudelleen rakentaminen maksaa paljon. Itsetunto vaikuttaa aina hyvin, menetämme osan illuusiosta ja tarvitsemme tietyn ajan toipumiseen.
Siksi voimme puhua täydellisesti Haaste, prosessin, jonka pitäisi kestää enintään kolme kuukautta. Tuon ajan jälkeen meidän on päästävä jälleen eteenpäin voimakkaasti ja innostuneesti oppisopimuskoulutuksen saamisen jälkeen. Mitä tapahtuu, kun tätä prosessia ei noudateta? Milloin emme hallitse oikein menetystä ja epäonnistumista?
- Menemme kiertoprosessiin, jossa suru oikeuttaa tilamme joka päivä. Negatiiviset ajatukset seuraavat päivittäistä elämäämme.
- Meidän immuunijärjestelmä, laske puolustuksemme.
- Tunnekipu aiheuttaa kemiallisia muutoksia aivoissamme: Meillä on vaikeampi nukkua, emme voi Keskity, muistimme on vanhentunut ja motivaatiomme laskee merkittävästi.
- Aineenvaihduntamme muuttuu. Voimme laihtua tai saada muutaman kilon.
- meidän tehtävät perusasiat alkavat muuttua, syke on nopeampi. Voimme kärsiä takykardioista. Kärsimme päänsärkyä ja jopa migreeniä.
- Jos tämä tila pidentyy ajassa, putoamme a masennus. Masennukset aiheuttavat usein psykosomaattisia ongelmia, kuten lihasongelmia, selkäkipuja, puristuksia, ruoansulatuskanavan ongelmia ja jopa iho-ongelmia. Sinun on otettava tämä huomioon.
Kuten voimme nähdä, emotionaalinen kipu, jota ei hoideta tehokkaasti, voi tulla erittäin vakavaksi ongelmaksi terveytemme. Ympäristömme ongelmilla on korrelaatio meissä: masennukset, stressitilat ja ahdistuneisuus ... Hyvin usein ulottuvuudet, kun parisuhteemme eivät tuota meille todellista onnea.
Kuinka selviytyä tunnekivusta
Joskus, ja vaikka se näyttääkin olevan yllättävää, psykologiassa sanotaan usein, että kipu on yleensä paras lääketiede. Tämä ulottuvuus saa meidät oppimaan, se, joka työntää meitä kohti muutosta ja kohti omaa henkilökohtaista kasvua.
Ei ole mitään täydellisempää kuin kohdata epäonnistuminen, pettymys rohkeudella ja sisäisellä voimalla. Joskus vastoinkäymiset tekevät meistä vahvempia, joten emme koskaan unohda niin tärkeää termiä kuin kimmoisuus: Ihmisten kyky käsitellä mitä tahansa ongelmaa, niin vakava kuin sekin on. Ihmisellä on suuri kyky selviytyä, meidän on vain osattava kehittää perusstrategioita. Tarjoamme sinulle mielessäsi joitain seikkoja:
- Tunnekipua on elettävä. Mitä tämä tarkoittaa? Se on helppo ymmärtää. On ihmisiä, jotka kohtaavat henkilökohtaisen ongelman mieluummin piilottaa tunteensa. Jos en tunnista kipua, sitä ei ole olemassa. Jos en näytä kyyneleitäni tai vihaani, ei ole loukkaantumista. Ja se on virhe, että voin kohdata tuskan, minun on ensin tunnustettava, että se on olemassa, ja sellaisenaan itkeä, huutaa, etsiä yksinäisyyden hetkiä ja miettiä mitä tapahtui. Me kaikki tarvitsemme tuon henkilökohtaisen helpotuksen.
- Kun olemme käyneet läpi vihan, surun tai surun vaiheen, meidän on mietittävä mitä tapahtui. Mitä voin tehdä nyt tämän voittamiseksi? Onko aika tehdä muutoksia? Virhe, jota sinun ei pitäisi tehdä, on syyllisyyden etsiminen. Viha tuottaa enemmän vihaa ja puolestaan avuttomuutta. Älä tee sitä, anteeksianto on aina parempi kuin viha. Kyse on yksinkertaisesti siitä, että hyväksymme tapahtunut ja "päästetään irti", vapautetaan emotionaalinen varaus ja asetetaan tavoitteemme nyt, jättäen eilinen syrjään. Koska menneisyydellä ei ole enää merkitystä, on tärkeää sinulle ja sinun oikeuksellesi olla onnellinen.
- Olennaista on löytää illuusioita uudelleen. Kannustaa positiivinen ajattelu, toivoa, hankkeiden tekeminen, muutoksen tekeminen ja peiliin katselu sekä itsesi pitäminen. Tunne olevansa ylpeä siitä, että pystyy siirtymään eteenpäin ja voittamaan kaikki vastoinkäymiset. Jos pysähdymme menneisyydessä ja negatiivisissa ajatuksissa, emotionaalinen kipu ilmestyy jälleen ja siten fyysinen kipu: päänsärky, väsymys, ruokahaluttomuus ...
Jos tunnet olevasi milloin tahansa tilanteen hukkua, älä epäröi pyytää apua. Sinun sosiaalinen tuki on välttämätöntä voiman ja motivaation löytämiseksi. Meillä kaikilla on oikeus tuntea emotionaalista kipua, itkeä ja kärsiä, mutta muista, että sinulla on myös velvollisuus nousta ylös ja kertoa itsellesi, että ansaitsette parasta. Että ansaitset olla taas onnellinen. Elämä ja rakkausNe ovat kaksi seikkailua, jotka kannattaa elää joka päivä.