La emotionaalinen yksinäisyys se on yksi tuhoisimmista ulottuvuuksista, jotka voidaan tuntea parina. Ensinnäkin meidän on erotettava se fyysisestä yksinäisyydestä, josta puuttuu ympärillämme olevia ihmisiä, ystävyydestä tai kumppanuussuhteista, jotka täydentävät meitä ja ovat osa elämäämme.
Emotionaalinen yksinäisyys on toisaalta se, että missä voi olla kymmenien ihmisten ympäröimä, itse asiassa sinulla voi olla vakaa kumppani useita vuosia. Et kuitenkaan löydä tukea, kukaan ei täytä tarpeitasi, aukkojasi, kukaan ei kykene illuusioihin tai saada sinut kasvamaan ihmisenä. On tärkeää osata tunnistaa tämä tunne ja toimia sen edessä, koska emotionaalinen yksinäisyys on monissa tilanteissa masennuksen alkusoitto.
Tyhjyys sydämessämme
Emotionaalinen yksinäisyys on paljon enemmän kuin tyhjyys sydämessä. Se on luoda affektiivinen ja henkilökohtainen side sellaisen henkilön kanssa, johon kiinnitämme kaikki toiveemme, kaikki projektimme. Päivä päivältä ymmärrämme kuitenkin, että meitä ei arvosteta odotetulla tavalla ja että sen lisäksi, että emme täytä kaikkia alussa asettamiamme odotuksia, löydämme vain eristyksen. Yksinäisyys.
On kuitenkin mielenkiintoista, että näemme mitä merkki He yleensä määrittelevät tämän tunteen, tämän todellisuuden niin yleiseksi pariskunnan tasolla:
- Emotionaalista yksinäisyyttä kokee vain yksi jäsenistä. On aivan mahdollista, että toinen henkilö ei ole tietoinen siitä, mitä tapahtuu, tai että hänen kumppaninsa, ei ole onnellinen. Joskus jokainen meistä ymmärtää rakkauden ja suhteet eri tavalla, jolloin toinen meistä tuntuu puuttuvalta, jota toinen ei tunnista tai ei osaa peittää.
- Emotionaalinen yksinäisyys on paljon enemmän kuin a eksistentiaalinen tyhjyys. Se ei ole osa itseäsi, se ei ole yksinäisyys, jonka joku valitsee, päinvastoin. Kun aloitamme parisuhteen, lopetamme "olemisen yksi" kahdeksi, ne henkilökohtaiset tilat, joissa meillä oli tasapaino ja itsenäisyys, jätetään syrjään jakamaan yhtäkkiä elämä ja uudet skenaariot valitun henkilön kanssa. Sanat "sitoutuminen", "tuki", "ymmärtäminen" tai "jakaminen" ovat niitä ulottuvuuksia, jotka toivomme kokevamme. Mikään näistä ei kuitenkaan pidä paikkaansa. Ainoa asia, jonka näemme päivä päivältä, ovat emotionaalinen tyhjyys ja ankara yksinäisyys.
- Yksi asia, joka on pidettävä mielessä emotionaalisesta yksinäisyydestä, on se, että vain me havaitsemme sen. Otetaan esimerkki: tapaat ystäväsi eräänä päivänä supermarketissa ja hän kertoo kuinka hyvin "mukana" olet, häntä hämmästyttää se tosiasia, että kumppanisi seuraa sinua kaikkialla, ja hän saattaa jopa pudottaa sinulle toistuvan lauseen "ei koskaan" jättää sinut yksin. " Piirrät lämpimän hymyn kasvoillesi ja olet hiljaa. Sinusta tuntuu, ettei pysty kommentoimaan, että todellisuudessa olet täysin yksin.
Kuinka selviytyä emotionaalisesta yksinäisyydestä?
Kuten olemme aiemmin huomauttaneet, emotionaalinen yksinäisyys on yksi tuhoisimmista ja vaarallisimmista tunteista, joita voimme kokea. Jos näitä tilanteita ei hoideta kunnolla, tämä tunne johtaa todennäköisesti masennukseen, joten meidän on otettava nämä yksinkertaiset asiat huomioon. strategiat:
1. Tunnista tilanne
Ei ole aina helppoa tietää, mitä meille tapahtuu. On niitä, jotka ajattelevat, että se on yksinkertaista henkilökohtaista tyytymättömyyttä ja että ongelma on itsessämme. «Odotat aina liikaa ihmisiltä», «Olet unelmoija, kuinka hyvä olet kumppanisi kanssa» ... Nämä ovat hyvin yleisiä ilmaisuja, joita voimme kuulla muilta, mutta sinun on kuitenkin omasi äänesi kuunnella.
Kysy itseltäsi, miltä sinusta tuntuu, analysoi kuinka olet kunnioitus ja pidä mielessä se ensimmäinen tunne, joka sinulla on, kun avaat silmäsi aamulla. Onko se onnettomuutta? Onko se surua? Onko pettymys?
2. Sano tunteesi ääneen, ilmaise tunteesi
Keskustele kumppanisi kanssa ja selitä mitä tapahtuu. viestintä Se on elintärkeää parisuhteessa, ja joskus yksinkertainen tosiasia noiden tunteiden ja tarpeidemme nostamiseksi saa toisen henkilön reagoimaan ongelmaan, jonka hän ei tiennyt olevan olemassa. Sinun pitäisi kuitenkin olla yksi arvioimaan, onko muutoksia olemassa, jos "sinusta tuntuu yksin" ilmoittamisesta on mitään hyötyä.
3. Jälkiarviointi
Olet jo ilmaissut tunteesi ja kääntänyt emotionaalisen yksinäisyytesi sanoiksi. Jos huomaat, että kumppanisi pyrkii parantamaan, edistämään muutoksia suhteidesi hyväksi, työskentele hänen kanssaan, yhdistä voimasi vahvistaa sidosta ja sitoutumista.
Jos ymmärrät, että muutoksia ei ole, että sanat eivät ole tulleet tyhjäksi ja että sinulla on edelleen sama tunne ja sama onneton, toimi. Minkä tahansa valitsetkin, ajattele, että onnettomuuden jatkaminen vahingoittaa sinua ja myös toista.
4. Ota takaisin yksinäisyytesi
Olet viettänyt kauan aikaa elämään elämää, joka ei tyydyttänyt sinua, he ovat leikkaaneet henkilökohtaisen kasvusi siivet ja täyttäneet yksinäisyytesi väärällä rakkaudella, tyhjällä kiintymyksellä. Mikä on parasta mitä voit tehdä nyt? Löydä itsesi uudelleen, nauti yksinäisyydestäsi, tiloistasi, harrastuksistasi.
Ole taas itsesi ja arvosta itsesi ansaitsemasi. Yksinäisyys itsensä kanssa on aina parempi kuin tyhjän rakkauden yksinäisyys, joka tuo meille vain kyyneleitä ja onnettomuutta.