Tiedämme, että jokainen vitamiini on todella tärkeä elämässämme. Tästä syystä, vaikka olemme niistä hyvin tietoisia, tässä tapauksessa jäämme jäljelle E-vitamiinia, joka tuo niin monia etuja terveydellemme. Sinun on aika tuntea ne kaikki, koska jos et vielä tunne niitä, olet todella vaikuttunut tai vaikuttunut.
On totta, että on monia ruokia, jotka auttavat meitä saamaan E-vitamiinia, mutta voit myös saada siitä joitain lisäravinteita, kunhan keskustelet luotettavan lääkärisi kanssa. Joten ensin sinun on tiedettävä kaikki hyvä, mitä se voi tehdä sinulle, ja varmasti sen jälkeen et epäile tarvitsevasi sitä ja paljon.
E-vitamiini: Voimakas antioksidantti
Etsimme aina antioksidantteja, jotta voimme ottaa ne käyttöön ruokavaliossamme, eikä se ole halvempaa. Yleisesti ottaen se on vastuussa suojautumisesta vahingoilta, joita niin sanotut vapaat radikaalit voivat aiheuttaa.. Näitä syntyy tietyissä kehossa tapahtuvissa kemiallisissa reaktioissa, joten ne voivat vahingoittaa sekä elimiä että kudoksia. Tietysti, jos meillä on tämä vitamiini, jotta voimme taistella tätä kaikkea vastaan, asiat muuttuvat paljon. Koska tuon antioksidanttivoiman ansiosta se taistelee välttääkseen kaikkia soluvaurioita. Se tarkoittaa, että se hidastaa elämämme ikääntymistä.
Immuunijärjestelmäsi on paljon vahvempi
Kuten hyvin tiedät, immuunijärjestelmästämme huolehtiminen parhaalla mahdollisella tavalla on aina hyvä idea. Miksi tämä se tekee meidät aina suojattuna kaikenlaisilta viruksilta tai bakteereilta, jotka tulevat lähellemme. Siksi tämän saavuttamiseksi tarvitsemme myös sarjan ruokia, jotka tekevät tehtävänsä. Vitamiinit ovat tärkeimmät päähenkilöt. Joskus iän tai tiettyjen sairauksien myötä immuunijärjestelmämme voi muuttua tai heiketä, joten muista panostaa muun muassa E-vitamiiniin.
Parantaa verisuonia
Toinen tämän vitamiinin suurista ominaisuuksista on se, että se parantaa verisuonia, koska se saa ne laajenemaan hieman estääkseen hyytymien kerääntymisen niihin. Tiedämme jo, että hyytymän muodostuminen ei ole hyvä uutinen, mutta sen estäminen häiritsemästä verenkiertoa on. Siten Mitä enemmän nestettä siinä on, sitä vähemmän hyytymiä ilmaantuu elämäämme. Ei tyytyä auttamaan meitä tässä, vaan on sanottava, että E-vitamiini auttaa punasolujen muodostumista ja samalla suojaa niitä oksidatiivisilta vaurioilta. Joten se on hyvä liittolainen, joka on otettava huomioon.
hidastaa muistin menetystä
Ajan kuluminen voi myös saada aivomme ja sen mukana muistimme toimimaan kuten ennen. Siten sairaudet, kuten Alzheimerin tauti, voivat laukaista, mikä aiheuttaa myös muistiongelmia ja jopa asteittain etenevää käyttäytymistä. Siksi hyvä annos E-vitamiinia voi saada meidät viivästymään koko prosessia.
E-vitamiini suojaa ihoasi auringonsäteiltä
Näköjään myös E-vitamiini sitoutuminen suojelemaan ihoamme auringonsäteiltä. Jotain, jota todella arvostamme, sillä sen avulla vältyt palovammilta. Siitä huolimatta meidän tulee aina käyttää aurinkovoidetta puoli tuntia ennen auringolle altistumista ja välttää vuorokauden keskeisiä tunteja. Koska kaikki suoja on aina vähän, kuten hyvin tiedämme. Näin vältetään kaikenlaisia ihosairauksia, jotka voivat laukaista muita vakavampia.
Tiedät jo kaiken, mitä E-vitamiini voi auttaa, ja muista siis, että lisäravinteiden lisäksi sitä löytyy aina vihreistä lehtiruoista, kuten pinaatista, myös siemenistä tai pähkinöistä, joista nostamme esiin hasselpähkinöitä tai manteleita.