Chai-tee on tyypillinen eteläaasialainen juoma, josta on tullut viime vuosina melko suosittu mausteisen makunsa ansiosta. sen lukemattomiin terveyshyötyihin. Se on mustan teen ja erilaisten mausteiden, kuten kanelin, neilikan, kardemumman, inkiväärin ja mustapippurin, yhdistelmä.
Seuraavassa artikkelissa puhumme sinulle yksityiskohtaisesti kaikista chai-teen terveyshyödyistä.
Lue lisää chai-teestä
Chai-tee on tyypillinen intialainen juoma, joka sekoittuu mustaa teetä erilaisilla mausteilla ja maidolla. Chai-teen ainesosat ovat seuraavat:
- Pääasiallinen pohja on musta tee, joka on rikas lukuisissa antioksidanteissa ja sisältää kofeiinia.
- Kanelilla on tulehdusta estäviä ominaisuuksia ja se auttaa tasapainottamaan verensokeri.
- Kardemumma on täydellistä ruoansulatuskanavan terveyden vuoksi.
- Inkivääri parantaa verenkiertoa ja vähentää lihaskipuja.
- Kynsi on loistava kipulääke luonnollisen tyyppinen.
- Mustapippuri on hyvää ruoansulatusta varten.
- Maito voi olla lehmä tai vihannes ja tarjoaa proteiinia ja kalsiumia.
Mitä terveyshyötyjä chai-teellä on?
Chai-teellä on monia terveyshyötyjä:
Ruoansulatuskanavan terveys
Chai-teen mausteet auttavat vähentämään suoliston tulehdusta ja parantaa ruoansulatusta.
- Inkivääri sopii erinomaisesti ongelmien hoitoon kuten ruoansulatushäiriöt.
- Kardemumma lievittää epämukavuus vatsassa.
- Kaneli ja neilikka auttavat parantamaan suolistoflooraa.
Tulehdusta estävät ominaisuudet
Inkivääri, kaneli ja neilikka omaavat kaikki tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka sopivat täydellisesti hoitoon sydän- ja verisuonisairaudet tai vaivoja, kuten niveltulehdus.
Vahvistaa immuunijärjestelmää
Chai-tee on herkullista antioksidanteissa, joten sen kulutus on täydellistä kehon puolustuskyvyn parantamiseksi ja mahdollisten hengityselinsairauksien hoitamiseksi.
Sydän- ja verisuoniterveys
Chai-teen säännöllinen juominen voi auttaa ehkäisemään mahdollinen sydänsairaus. Tämän lisäksi se on erittäin hyvä juoma sydän- ja verisuoniterveyden parantamiseen:
- Kaneli auttaa vähentämään huonon kolesterolin tasot.
- Musta tee on herkullista flavonoideissa, joten se auttaa alentamaan verenpainetta.
- Inkivääri auttaa verenkierron parantamiseksi.
Hallitse verensokeritasoja
Kanelin ansiosta chai-teen nauttiminen mahdollistaa hallita verensokeria. Siksi se on hyvä juoma tyypin 2 diabetesta sairastaville.
Suuria energia-annoksia
Musta tee sisältää runsaasti kofeiinia, joten se on juoma, joka antaa hyvän annoksen energiaa. Se parantaa myös keskittymiskykyä ja auttaa ylläpitämään keskittymiskykyä ja vähentämään stressiä.
Chai-teen emotionaaliset hyödyt
Vähentää stressiä ja ahdistustasoa
Kaikki chai-teen valmistukseen käytettävä voi tarjota henkilölle tietty rauhallisuus ja rentoutumisen tila, joka hyödyttää mieltä.
- Inkiväärillä ja kardemummalla on useita ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään stressitasot.
- Kaneli on mauste, jolla on rauhoittavia ja rentouttavia ominaisuuksia.
Parantaa mielialaa
Lasillisen chai-teetä juominen auttaa stimuloimaan serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa kehossa, mikä auttaa parantamaan ihmisen mielialaa.
Chai-teen vertailu muihin suosittuihin juomiin, kuten vihreään teehen ja kahviin
- Kofeiinin osalta on sanottava, että sen läsnäolo chai-teessä on kohtalainen, kahvissa se on korkea ja vihreässä teessä matala.
- Chai-tee on runsaasti antioksidantteja, kun taas kahvissa niitä on kohtalaisesti. vihreässä teessä erittäin korkea.
- Jos otamme huomioon ruoansulatushyödyt, chai-tee on mausteiden ansiosta erittäin hyväksi ruoansulatukselle, kun taas kahvilla ei ole juurikaan hyötyjä, ja vihreällä teellä... pitää niitä kohtuullisesti.
Chai-teekurssit
Chai latte
Tämä on kermaisin versio chai-teestä, ja se on valmistettu lehmänmaidosta tai kasvipohjaisesta maidosta, kuten mantelimaitosta. Sen maku Se on melko makea ja pehmeä.
Jäächai
Se tarjoillaan jäiden kanssa ja on täydellinen ottaa kesällä mukaan.
Kofeiiniton chai
Tämän tyyppinen chai korvaa mustan teen rooibos-valmisteita varten. Koska se ei sisällä kofeiinia, sitä voidaan ottaa mihin aikaan päivästä tahansa.
Joitakin asioita, jotka sinun tulisi tietää chai-teestä
- Vaikka se ei sisällä yhtä paljon kofeiinia kuin kahvi, se on samaa ainetta. voi vaikuttaa tietyille ihmisille.
- Mausteet Ne ovat melko voimakkaita, Siksi sitä ei suositella juomaksi herkkävatsaisille.
- Jotta siitä tulisi paljon terveellisempää, vältä sokerin lisäämistä ja valitse muita makeutusaineita, kuten hunajaa.
Kuinka tehdä chai-teetä kotona
Jos uskallat tehdä chai-teetä kotona, tarvitset seuraavaa:
- Lasillinen vettä
- Puoli lasillista maitoa
- Pussi mustaa teetä
- Viipale tuoretta inkivääriä
- Kardemumman palko
- Kanelitanko
- 1 neilikka
- Mustapippuria
- Luonnollinen makeutusaine, kuten hunaja tai stevia
Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on keittää vettä mausteiden kanssa noin viisi minuuttia. Heti sen jälkeen lisää mustaa teetä ja anna sen hautua noin 5–8 minuuttia. Lisää maito ja anna sen kuumentua kiehumatta. Lopuksi siivilöi kaikki ja makeuta maun mukaan.
Lyhyesti sanottuna chai-tee on herkullinen juoma, joka erottuu joukosta maunsa ja niiden monien terveyshyötyjen vuoksi, joita sillä on. Se on loistava ruoansulatusta edistävä aine, ja se auttaa vahvistamaan puolustusjärjestelmää tai parantamaan mielialaa. Joten älä epäröi sisällyttää chai-teetä päivittäiseen rutiiniisi ja nauttia siitä.