On silmiinpistävää tosiasia sydän- ja verisuonitaudit ovat ensimmäinen kuolinsyy maailmassa jotain, jota pahentavat tällä hetkellä ongelmat, kuten liikalihavuus tai väärä ruokavalio jalostettujen tuotteiden kanssa. Sydän- ja verisuoniterveyden hoidossa voimme tehdä monia asioita.
Las sydän- ja verisuonisairaudet niiden alkuperä voi johtua sydän- ja verisuonijärjestelmän eri kohdista, ja oireet ovat hyvin erilaisia. On tärkeää huolehtia sydämestämme, jotta vältetään vakavat terveysongelmat ja niillä tarkoitamme terveellistä elämäntapaa.
Jotkut oireet
Sydän- ja verisuoniongelmilla on useita oireita, jotka on otettava huomioon. Rintakipu on yksi merkittävimmistä tapauksissa, joissa on angina pectoris tai sydänkohtaus. Sydänkohtauksen yhteydessä se ilmestyy eikä mene pois, ja angina pectoriksen yhteydessä se ilmenee rasituksena ja helpottuu levossa. Monissa tapauksissa kipu säteilee vasempaan käsivarteen. Toinen asia, joka voidaan tuntea, on väsymyksen ja hengenahdistuksen tunne. Sydämentykytys, epänormaalilla sydämenlyönnillä, huimaus ja tajunnan menetys voivat olla muita varovaisia oireita. Miehillä ilmaantuvuus on suurempi etenkin 45 vuoden jälkeen ja naisilla myöhemmässä iässä naishormonien suojaamisen vuoksi, vaikka meillä voi olla myös enemmän mahdollisuuksia, jos perheessämme on historiaa.
Korkea jännite
Yksi pahimmista asioista, jotka voivat vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmäämme, on korkea verenpaine. Hypertensio lisää vastustuskykyä verenkiertoon ja se asettaa sinulle suuremman riskin kärsiä sydän- ja verisuonitapahtumista. Jännitystarkastukset tulisi suorittaa ja yrittää noudattaa ohjeita, jotta ne eivät lisäänny.
Vältä liikalihavuutta
La liikalihavuus on yksi suurimmista ongelmista jota ihmiskunta kohtaa tänään, ja kaikki sen seuraukset. Yksi niistä on lisääntynyt sydän- ja verisuonitapaturmien riski, verenkierto-ongelmat ja pitkä jne. Lihavuuden välttäminen on erittäin välttämätöntä, koska se on ongelma, jolla on monia seurauksia. Tätä varten meidän on elettävä terveellistä elämää, jossa vähennämme haitallisia ruokia, joissa on paljon sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja, ottamalla hedelmiä, vihanneksia, luonnollisia elintarvikkeita, vähärasvaisia proteiineja ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Terveys on aina tasapainossa.
Istuva elämä
Istuva elämä on jotain, jota tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä, koska se lisää ylipainon ja liikalihavuuden riskiä ja tekee keho on vähemmän ketterä, joustava ja vähemmän kardiopulmonaarinen. Näistä syistä sydän- ja verisuonijärjestelmä on myös heikentynyt, joten lopulta löydämme itsemme heikosta sydämestä, joka ei tue pyrkimyksiä, korkea verenpaine ja ylipaino, ja kaikki nämä ovat tekijöitä, jotka lisäävät suoraan mahdollisuuttamme kärsiä sydämen ongelmasta . Joten sinun on harkittava urheilua useita kertoja viikossa, vaikka kyseessä olisi vain kävely yli puoli tuntia päivässä.
Lopeta tupakointi
Tupakka on toinen niistä tekijöistä, joita voimme välttää tahdollamme ja joilla on todella paljon tekemistä sydänkohtauksen tai muun sydän- ja verisuonitapaturman kanssa. Nieltävät nikotiini ja hiilimonoksidi lisätä sydän- ja verisuonijärjestelmän riskiäPuhumattakaan, ne estävät verenkiertoa ja lisäävät keuhko- tai suusyövän riskiä. Epäilemättä terveellisen elämäntavan noudattaminen välttämällä tupakkaa voi auttaa meitä välttämään suuren määrän sairauksia ja ongelmia, jotka pahenevat iän myötä.