Tällä viikolla olemme taas vain kotona ja on vielä useita vaikeita viikkoja, jotka meidän on kohdattava rohkeasti. Tämän viikon lopussa, täsmälleen lauantaista sunnuntaihin, kaikki espanjalaiset vievät kelloa eteenpäin yhden tunnin, koska aikamuutos elämässämme on saapunut. Näemme ikkunoistamme kuinka päivät pitenevät, ilman että voimme nauttia niistä kodin ulkopuolella.
Ajanmuutos vuonna 2020
Ajanmuutos tänä vuonna on erilainen meille kaikille, koska etenemme aikaa ja kahdessa, se on kolme. Tämän muutoksen eläminen synnytyksessä voi saada tunteet tuntumaan erilaisilta kuin muut vuodet. Normaalisti on ihmisiä, jotka kärsivät tällä kertaa emotionaalisesta muutoksesta elämämme valon muutoksen vuoksi, mutta Kuinka tämä vuosi voisi vaikuttaa meihin tämän Coronavirus (Covid-19) -pandemian aiheuttaman kriisitilanteen edessä?
28.-29. Maaliskuuta kellonajan muutos tapahtuu, ja kello 2 on 3, joten sinun on siirrettävä kellosi käsiä eteenpäin 60 minuuttia. Sinulla on tunti vähemmän unta, ja sitä eletään poikkeuksellisissa olosuhteissa, joita tämä sukupolvi ei ole koskaan kokenut. Tämä aikamuutos muuttaa sisäistä rytmiämme ja on mahdollista, että se yö ja jotkut myöhemmin maksavat sinulle nukkumisesta hieman enemmän. Tai ehkä ei, tai ehkä hyväksyt ajan muutoksen ja älä löydä paljon sisäisiä tai ulkoisia muutoksia elämässäsi, yksinkertaisesti, että päivät ovat pidempiä ja että ulkona on enemmän aurinkoa useita tunteja.
Mutta jos huomaat, että se on synnyttänyt sinussa muutoksia, saatat tuntea myös stressin, ahdistuksen lisääntymisen, voit lisätä verenpainetta tai sinulla on päänsärkyä.
Aika muuttuu synnytyksen aikana
On tärkeää pysyä rauhallisena tämän tilanteen edessä ja säilyttää tavat ja rutiinit, joita noudatat päivittäin. Syö terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa aina kun voit. Vältä sellaisten mielenkiintoisten aineiden käyttöä, jotka voivat saada sinut tuntemaan itsesi loukkuun kotiisi.
Vältä absoluuttista istumatonta elämäntapaa, koska muuten painosi väistämättä lisääntyy, joten vaa'an pitämiseksi loitolla sinun on suoritettava liikuntatoimintoja päivittäisessä rutiinissasi. Tarvittaessa hakeudu psykologiseen hoitoon verkossa mielenterveyden hoitamiseksi.
Haluatko aikamuutoksen?
On monia espanjalaisia, jotka eivät pidä tämän ajan muutoksesta lainkaan ... itse asiassa valtaosa suostuu poistamaan aikataulun ja monet heistä pitävät kesäajasta voidakseen nauttia enemmän tuntia valoa. Että vähentyneet tai lisääntyvät valotunnit ovat luonnollisella tavalla eikä keinotekoisesti muuttamalla aikaa.
Enemmän valotunteja voi tuoda meille enemmän etuja kaikilla tasoilla, sekä sosiaalisesti, henkilökohtaisesti että työssä. Mutta nyt, ja Sulkeutumisen jälkeen samoissa kodeissa on vaikeampi nähdä, että päivässä on enemmän valoa, mutta älä huoli, koska tämäkin kulkee.