Omenaviinietikka on yksi luonnollisimmista tuotteista. monipuolinen ja sitä käytetään maailmassa monien ominaisuuksiensa ja hyödyt terveyden vuoksi. Vaikka se yleensä liittyy pääasiassa ruoanlaittoon, sen käyttötarkoitukset ulottuvat paljon pidemmälle, kauneudenhoidosta ruoansulatus- ja sydän- ja verisuonihoitoihin. Tässä artikkelissa tutkimme yksityiskohtaisesti kaikkia sen sovelluksia, sitä ympäröiviä myyttejä ja sitä, kuinka saada kaikki sen ominaisuudet irti.
Mikä on omenaviinietikka?
Omenaviinietikka valmistetaan kaksoiskäymisprosessilla. Murskatut omenat yhdistetään hiiva muuttaa sokereita alkoholiksi. Myöhemmin toiminnan kautta bakteerit, alkoholi muuttuu etikkahapoksi, tämän etikan pääasialliseksi aktiiviseksi yhdisteeksi. Lisäksi se sisältää pektiiniä, Vitamiinit, kivennäisaineita, kuten kaliumia ja antioksidantteja, jotka vaikuttavat sen ravitsemusprofiiliin.
Omenaviinietikan merkittävä ominaisuus on sen alhainen kaloripitoisuus, vain 3 kaloria per rkl. Tämä tekee siitä ihanteellisen ainesosan niille, jotka haluavat ylläpitää tai vähentää kalorinsaantiaan mausta tai terveyshyödyistä tinkimättä.
Omenaviinietikan terveyshyödyt
1. Parantaa ruoansulatusta ja vähentää gastroesofageaalista refluksia
Monet ihmiset ajattelevat, että omenaviinietikka auttaa heitä laihtumaan ja että se on ravitsevaa, koska siinä on vitamiineja ja ravintoaineita. Kuitenkin, Etikka sisältää etikkahappoa, jota kehomme arvostaa suuresti. Tämä happo voi auttaa tasapainottamaan pH vatsaan, mikä edistää tehokkaampaa ruoansulatusta. Gastroesofageaalisen refluksin tapauksessa sen nauttiminen veteen laimennettuna voi lievittää oireita, kuten polttelua ja närästystä. Tämä johtuu siitä, että paradoksaalisesti etikan happamuus stimuloi oikean ruoansulatuksen kannalta välttämättömän suolahapon tuotantoa.
2. Säätelee verensokeritasoja
Omenaviinietikan on osoitettu parantavan herkkyyttä insuliini ja vähentää glukoosipiikkejä aterioiden jälkeen, mikä tekee siitä liittolaisen ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes tai insuliiniresistenssi. Nauti yksi tai kaksi ruokalusikallista veteen laimennettuna ennen ateriaa runsaasti hiilihydraatit voi olla erityisen hyödyllistä.
3. Edistää painonpudotusta
Kiitos pektiiniä Omenaviinietikka voi olla hyödyllinen painonhallinnassa, koska se pystyy lisäämään kylläisyyden tunnetta. Lihavilla ihmisillä tehty tutkimus osoitti, että 15–30 ml:n omenaviinietikan nauttiminen päivässä auttoi vatsan rasvan menetystä 12 viikon ajan.
4. Parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä
Omenaviinietikka auttaa vähentämään LDL (huono) kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuksia ja lisää samalla HDL (hyvä) kolesterolia. Lisäksi sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, kiitos polyfenolit, mikä parantaa sydämen terveyttä ja pienentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
5. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Etikkahappo ja sen antimikrobiset ominaisuudet auttavat torjumaan bakteerit ja bakteereita vahvistaen immuunijärjestelmää. Vilustumisen ja flunssan lisääntyneen ilmaantuvuuden aikana omenaviinietikka voi olla luonnollinen lisä terveenä pysymiseen. Vilustumisen ja flunssan aikana monet ihmiset houkuttelevat ottamaan C-vitamiinilisää, joka sisältää yleensä askorbiinihappoa, mutta omenaviinietikassa oleva etikkahappo voi olla tehokkaampi immuunijärjestelmän vahvistamisessa.
Esteettisiä ja kauneuskäyttöjä
1. Ihonhoito
Omenaviinietikka on erinomainen luonnollinen ihon tonic, koska se tasapainottaa pH-arvoa ja torjuu bakteerit. Se voi auttaa hoitamaan sairauksia, kuten aknea, antimikrobisen vaikutuksensa ansiosta. Käyttöä varten laimenna ruokalusikallinen vesilasilliseen ja levitä sitä pumpulipuikolla puhtaalle iholle.
Jos haluat tietää lisää Tallenna Peli ihonhoitoon liittyen, tutustu artikkeliimme aiheesta kuinka käyttää omenaviinietikkaa iholle.
2. Kiiltävämmät, terveemmät hiukset
Omenaviinietikan käyttö hiusten huuhteluun voi auttaa sulkemaan kynsinauhat hiuksista jättäen ne pehmeämmiksi, kiiltävämmiksi ja puhtaiksi kemiallisten tuotteiden jäämistä. Yksinkertaisesti laimenna yksi osa etikkaa kahteen osaan vettä ja levitä shampoopesun jälkeen.
Löydä lisää tapoja hoitaa hiuksiasi etikalla artikkelistamme Omenaviinietikka kiiltäville hiuksille.
3. Hoito hilseen
Antimikrobisten ja antifungaalisten ominaisuuksiensa ansiosta omenaviinietikka voi olla tehokas hoitoon hilse ja muut päänahan ongelmat. Levitä laimennettu liuos suoraan päänahkaan ja hiero hellävaraisesti ennen huuhtelua.
Kuinka kuluttaa omenaviinietikkaa turvallisesti
On tärkeää, kuluttaa omenaviinietikkaa asianmukaisesti sivuvaikutusten, kuten hammaskiilteen vaurioitumisen tai vatsan ärsytyksen, välttämiseksi. Älä koskaan juo etikkaa ilman vettä, koska se voi vahingoittaa vatsaa pitkällä aikavälillä. Se on suositeltavaa laimentaa veteen joko juotavaksi tai iholle levitettäväksi. Suositeltu annos on yksi tai kaksi ruokalusikallista päivässä. Kolmen viikon kuluttua sinun pitäisi huomata merkittävä muutos mahassasi.
Silti yksi huomioitava tekijä on se riippumatta siitä, kuinka paljon kulutamme omenaviinietikkaa, ellei meillä ole enimmäkseen terveellistä ruokavaliota, emme saavuta hyviä tuloksia.
Lopulliset näkökohdat
Vaikka omenaviinietikalla on monia todistettuja etuja, se ei ole ihmetuote. Sen positiiviset vaikutukset lisääntyvät, kun se sisällytetään terveellisiin elämäntapoihin, ja siihen liittyy a tasapainoinen ruokavalio ja säännöllistä liikuntaa. Varmistaaksesi parhaan tuloksen, valitse suodattamaton ja puhdas omenaviinietikka, joka säilyttää välttämättömät ravintoaineensa.
Tämän monipuolisen tuotteen sisällyttäminen jokapäiväiseen elämääsi voi tarjota sinulle monia etuja terveydelle ja yleiselle hyvinvoinnille. Kokeile sen eri käyttötarkoituksia ja löydä paras tapa hyötyä kaikista sen ominaisuuksista.