SIBO on ruoansulatusjärjestelmään vaikuttava poikkeava tila, jolle on ominaista merkittävä määrä bakteereja ohutsuolessa. Näitä bakteereja on paksusuolessa, ja ne aiheuttavat merkittäviä häiriöitä ruoansulatusprosessissa, mikä johtaa erilaisiin oireisiin, kuten kaasun muodostumiseen, turvotukseen ja ummetukseen. Antibioottihoidon lisäksi Jotkut ihmiset suosivat luonnollisia hoitokeinoja koska niillä on paljon vähemmän sivuvaikutuksia ja ne ovat paljon terveellisempiä keholle.
Seuraavassa artikkelissa kerromme parhaista luontaishoidoista SIBOn tehokkaaseen hoitoon.
Tärkeitä muutoksia ruokavaliossa
SIBOa hoidettaessa on tärkeää noudattaa oikea ruokavalio vähentää bakteereja ruokkivia ruokia. Parhaat ruokavaliot tähän ovat:
Vähä-FODMAP-ruokavalio
FODMAP-dieetti Ne ovat hiilihydraatteja joita monet bakteerit yleensä kuluttavat. Näiden hiilihydraattien vähentäminen auttaa lievittämään SIBOn oireita. Siksi tulisi välttää ruokia, kuten valkosipulia, sipulia ja palkokasveja. Toisaalta suositellaan ruokia, kuten riisiä, banaaneja ja kesäkurpitsaa.
Erityinen hiilihydraattiruokavalio
Tässä ruokavaliossa ne poistuvat kokonaan. monimutkaiset hiilihydraatit.
Kaksivaiheinen ruokavalio
Se on sekoitus aiempia dieettejä ja Se on jaettu kahteen vaiheeseen. Ensimmäisessä vaiheessa bakteerikäyminen vähenee, ja toisessa vaiheessa ruokaa lisätään hitaasti ja tasaisesti.
Fytoterapian
Toinen suosituimmista ja käytetyimmistä luontaishoidoista SIBOn hoitoon on fytoterapiaa:
Allisiiniuute
Allisiiniuutetta uutetaan valkosipulista ja Se on loistava luonnollinen antimikrobinen aine. Se otetaan yleensä kapselimuodossa.
Oreganon eteerinen öljy
Oreganon eteerisessä öljyssä on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Se otetaan yleensä kapselimuodossa.
berberiini
Toinen hyvä vaihtoehto SIBOn hoitoon Se on berberiiniä. Jos otat sitä, sinun tulee olla varovainen, sillä liiallinen ottaminen voi aiheuttaa verenpaineen laskua.
Neem
Sitä käytetään yleensä ayurvedisessa lääketieteessä ja on melko tehokas vähentämään bakteereja ohutsuolessa.
Kaneli ja inkivääri
Näillä kahdella mausteella on erinomaiset antimikrobiset ominaisuudet jotka mahdollistavat SIBOn hoidon.
Luonnolliset lisäravinteet
Ruoansulatusentsyymit
Ruoansulatusentsyymit kuten bromelaiini tai lipaasi Ne auttavat hajottamaan erilaisia ruokia ja estävät bakteereja pääsemästä ruokkimaan.
Beeta-suolahappo
Tämän lisäravinteen kapseleiden ottaminen estää bakteerien pääsyn ohutsuoleen. Niitä suositellaan ottamaan aina. lääkärin valvonnassa.
probiootti
Probioottien käyttö Se yleensä herättää jonkin verran kiistojaUskotaan, että jotkut probiootit voivat pahentaa SIBOn oireita. On kuitenkin olemassa useita muita probiootteja, jotka ovat hyödyllisiä. Hiiva on yksi näistä probiooteista, jotka voivat auttaa positiivisesti SIBOn hoidossa.
Ajoittainen paasto
Pätkäpaasto voi auttaa poistamaan ei-toivottuja bakteereja ohutsuolesta. Sinun ei tarvitse paastota liian voimakkaasti saavuttaaksesi merkittävän bakteeripuhdistuksen. Se voidaan saavuttaa yksinkertaisesti olemalla syömättä mitään. 8–10 tuntia yhtäjaksoisesti ja keskeytyksettä.
Kookosöljy
Viime vuosina kookosöljyn käyttö on kasvattanut suosiotaan SIBOn hoidossa. Tämän tyyppinen öljy Se on erittäin runsas lauriinihappopitoinen, Aine, jolla on runsaasti antimikrobisia ominaisuuksia ja joka sopii täydellisesti bakteerien kasvun pysäyttämiseen ohutsuolessa. Jos valitset tämän luontaislääkkeen, aloita pienillä annoksilla ja tarkkaile, miten kehosi reagoi. Muista myös, että tämä on melko kaloripitoinen tuote, joten sitä tulisi käyttää kohtuudella ja liioittelematta.
hoitomuodot
On myös tiettyjä hoitomuotoja, jotka voi olla tehokas Kun hoidetaan ruoansulatusongelmia, kuten SIBOa:
- Akupunktion uskotaan voivan auttaa lievittämään SIBOn oireita sen ilmaantuessa. vatsan turvotuksen kanssa. Sen on myös osoitettu parantavan tehokkaasti ruoansulatuskanavan liikkuvuutta.
- Jooga ja erilaiset hengitystekniikat voivat auttaa merkittävästi parantamaan vagaalisen hermoston toimintaTämä toiminto on avainasemassa hyvän suolen toiminnan kannalta.
- Kolonhydroterapia voi olla erittäin tehokas vatsan turvotuksen lievittämisessä. Tämän tyyppistä hoitoa ei voida tehdä yksinään, koska on välttämätöntä, että teet sen aiheen ammattilainen. Jos hydroterapiaa ei tehdä oikein, se voi aiheuttaa merkittäviä muutoksia suolistobakteeristossa.
Kuinka välttää tulevia SIBO-ongelmia
SIBOn hallinnan tunteen lisäksi on tärkeää ei uusiutua tässä suolisto-ongelmassa. Älä missaa seuraavia ohjeita:
- Jatka ruokavaliota Vähähiilihydraattinen ainakin pariksi kuukaudeksi.
- Jatka suolen toimintaa säätelevien lääkkeiden käyttöä. Tätä tehdään yleensä 3–6 kuukauden ajan.
- Se kannattaa lisätä ruokavalioon pikkuhiljaa, fermentoitavia ruokia.
- Älkäämme unohtako SIBOn taustalla olevat syyt ja hoitaa niitä parhaalla mahdollisella tavalla. Joitakin näistä syistä voivat olla stressi tai kilpirauhasen vajaatoiminta.
Lyhyesti sanottuna SIBO on suolisto-ongelma, jota voidaan hoitaa täydellisesti lääkkeillä tai luontaishoidoilla. Jos valitset jälkimmäisen, se vaatii muun muassa merkittäviä ruokavalion muutoksia ja luonnollisten mikrobilääkkeiden käyttöä. Joka tapauksessa on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen, joka voi vastata kaikkiin kysymyksiisi ja laatia sarjan ohjeita, jotta saat näistä hoidoista kaiken irti. Kärsivällisyydellä ja hyvän lähestymistavan löytämisellä ongelmaan, Ruoansulatuskanavan terveys on mahdollista palauttaa. Hyvä uutinen on, että kärsivällisyydellä ja yksilöllisellä lähestymistavalla monet ihmiset onnistuvat palauttamaan ruoansulatuskanavan terveytensä pysyvästi ilman, että heidän tarvitsee turvautua pelkästään antibiootteihin.