Vatsan turvotus on terveysongelma, joka aiheuttaa siitä kärsivälle paljon epämukavuutta. Sitä esiintyy yleensä useammin naisilla ja joissakin tapauksissa turvotus on niin suuri, että näyttää siltä, että nainen on raskaana.
Seuraavassa artikkelissa puhumme sinulle yksityiskohtaisemmin, syistä, miksi näin suurta ja liiallista turvotusta esiintyy ja mitä asialle voidaan tehdä.
vatsan turvotus
Turvotuksen tunne vatsan alueella on normaalia, kun olet syönyt liikaa tai kun olet saavuttanut päivän lopussa. Jos mainittu turvotus on paljon normaalia suurempi, on suositeltavaa mennä lääkäriin. Yleensä turvotus liittyy useimmissa tapauksissa, kaasujen kertyminen suolistossa tai nesteen kertyminen.
Mikä aiheuttaa liiallista vatsan turvotusta?
Liialliseen vatsan turvotukseen on monia syitä, Se voi saada henkilön näyttämään raskaana olevalta. Seuraavaksi puhumme yleisimmistä syistä:
Ruokailusyistä
- On elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa kaasun muodostumista ruoansulatuksen aikana, mikä johtaa vatsan turvotukseen. Näin on papuja, kikherneitä, parsakaalia tai kukkakaalia.
- Liikaa kuitua Se voi aiheuttaa kaasua ja edistää vatsan turvotusta.
- Hiilihapotetut ja sokeripitoiset juomat aiheuttavat usein vatsan turvotusta. Tämän lisäksi mm. keinotekoiset makeutusaineet, kuten sorbitoli tai mannitoli, Ne eivät yleensä imeydy täysin suolistossa, mikä edistää kaasun muodostumista ja mahan turvotusta.
- Liian nopea syöminen ja syömisen aikana puhuminen aiheuttavat vatsaan pääsee normaalia enemmän ilmaa, mikä aiheuttaa pelättyä turvotusta.
Muutokset hormonaalisella tasolla
Naisten hormonaalisilla muutoksilla on perustavanlaatuinen rooli, kun on kyse vakavasta tai liiallisesta vatsan turvotuksesta. Premenstruaalisessa vaiheessa progesteronitasot nousevat, mikä hidastaa ruoansulatusta ja nesteen kertymistä ja johtaa vatsan turvotukseen.
Nesteen retentio
Nesteen kertyminen Se on toinen yleisimmistä vatsan turvotuksen syistä. Syitä nesteen kertymiseen voi olla useita: liiallinen natriumin kulutus, vähäinen fyysinen aktiivisuus ja hormonaaliset ongelmat.
Stressi ja ahdistus
Stressi ja ahdistus voivat vaikuttaa suoraan ruuansulatusjärjestelmän moitteettomaan toimintaan. Jos henkilö on liian stressaantunut Vatsan turvotusta voi esiintyä hitaamman ruoansulatuksen vuoksi.
Sairaudet
- askites Se on sairaus, joka voi aiheuttaa vatsan turvotusta enemmän kuin on tarpeen.
- Munasarjasyöpä Se voi aiheuttaa merkittävää vatsan turvotusta nesteen kertymisen vuoksi vatsaan. Turvotukseen voi liittyä muitakin oireita, kuten kipua lantion alueella tai painonpudotusta.
- On olemassa tiettyjä ruoka-aineallergioita kuten gluteeni, mikä voi aiheuttaa vatsan turvotusta enemmän kuin on tarpeen.
Kuinka on mahdollista vähentää vakavaa vatsan turvotusta
- Vältä ruoan syömistä jotka tuottavat kaasuja.
- jättää sivuun hiilihapotettuja tai virvoitusjuomia ja valitse vesi.
- On tärkeää syödä rauhallisesti ja hitaasti. aerofagian välttämiseksi.
- Tehdä fyysistä liikuntaa Se edistää suoliston liikettä ja estää kaasun kertymistä.
- Stressin sattuessa on suositeltavaa harjoitella rentoutumistekniikoita kuten meditaatio tai jooga.
- Jos vatsan turvotus ei mene pois ja on melko tuskallista On suositeltavaa mennä ammattilaisen puoleen.
Lyhyesti sanottuna liiallinen vatsan turvotus on haittaa joka voi johtua useista syistä. Useimmissa tapauksissa tällaista turvotusta voidaan vähentää muuttamalla ruokailutottumuksia, harjoittelemalla enemmän ja hallitsemalla päivittäistä stressitasoa. Muista, että jos tämä turvotus ei katoa tai pahenee, on tärkeää mennä lääkäriin.