Matcha-teen suosio johtuu suurelta osin sen lukemattomista terveyshyödyistä, sekä fyysisesti että henkisesti. Se on Japanista peräisin oleva juoma, joka sisältää runsaasti antioksidantteja ja aminohappoja, jotka ovat todella hyödyllisiä keholle.
Seuraavassa artikkelissa kerromme sinulle, kuinka matcha-tee vaikuttaa suoraan henkisessä hyvinvoinnissa, erityisesti emotionaalisiin ongelmiin, kuten ahdistukseen tai stressiin.
Matcha-teen ominaisuudet
Toisin kuin muut teet, matcha-teetä kasvatetaan varjossa viimeisten viikkojen aikana ennen sadonkorjuuta. Tämä tosiasia mahdollistaa klorofyllin tuotannon lisäämisen ja aminohappoja, kuten L-teaniini, yhdiste, joka on todella hyödyllinen henkiselle hyvinvoinnille. Matcha-teen pääkomponentit ovat seuraavat:
- antioksidantit Ne suojaavat erilaisia soluja oksidatiivisilta vaurioilta ja vähentävät tulehdusta.
- L-teaniini Se on aminohappo, joka auttaa parantamaan mielialaa ja henkistä hyvinvointia.
- Kofeiini Se stimuloi hermostoa aiheuttamatta hermostuneisuutta, kuten kahvi tekee.
- Vitamiinit ja mineraalit matcha-teet ovat hyviä vähentämään henkilön stressiä ja ahdistusta.
Stressin ja ahdistuksen vähentäminen
On osoitettu, että matcha-teen nauttiminen voi vähentää stressiä ja ahdistusta. L-teaniinin läsnäolon ansiosta lisääntyminen tapahtuu serotoniinin ja dopamiinin tuotannossa ja sen myötä kehon rentoutuminen.
Sekä dopamiini että serotoniini liittyvät suoraan hyvinvointiin, mikä mahdollistaa merkittävän vähennyksen kortisolitasot ja sen mukana stressin ja ahdistuksen, josta kyseinen henkilö saattaa kärsiä.
Parempi keskittyminen
Toinen matcha-teen suurista eduista on, että se auttaa parantaa keskittymiskykyä ja kognitiivisia toimintoja. Näitä ovat seuraavat:
- Suurempi henkinen huomio
- Parempi tiedonkäsittely
- Parempi kyky ratkaista ongelmia.
On todistettu, että matcha-teen säännöllinen nauttiminen parantaa työmuistia ja tekee siitä täydellisen juoman. opiskelijoille.
Masennuslääke vaikutus
Matcha-teen sisältämien antioksidanttien yhdistelmä yhdessä aminohappojen kanssa mahdollistaa vähentämisen masennuksen oireita ja tämä parantaa selvästi henkilön mielialaa.
Parantaa unta ja lepoa
Vaikka matcha-tee sisältää kofeiinia, L-teaniinin läsnäolo tarkoittaa, että sillä ei ole negatiivista vaikutusta uneen. Matcha-tee pystyy tarjoamaan suuria annoksia energiaa heikentämättä levon laatua. Jos matcha-teetä nautitaan kohtuudella koko päivän, se rentouttaa kehoa yöllä, mikä on hyödyllistä. kun on kyse nukahtamisesta.
Vinkkejä matcha-teen sisällyttämiseen päivittäiseen ruokavalioon
Jos haluat hyötyä kaikista matcha-teen ominaisuuksista, älä missaa seuraavia vinkkejä: sisällyttääksesi ne päivittäiseen rutiiniin:
- Voit sekoittaa sen pienellä kasvismaidolla ja hanki juoma, joka auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi henkisesti ja emotionaalisesti.
- Jos sekoitat siihen vähän hedelmää ja proteiinia, voit saada pirtelön, joka tarjoaa sinulle suuria energiaannoksia.
- Voit myös ottaa sen infuusiona pienellä kuumalla vedellä.
- Valmistettaessa jälkiruoat kuten keksejä tai keksejä.
On suositeltavaa aloittaa pienellä annoksella. kuin puoli teelusikallista ja säädä kofeiiniin liittyvien haittavaikutusten välttämiseksi.
Lyhyesti sanottuna matcha-tee on upea juoma, joka voi parantaa henkistä hyvinvointia. Kiitos antioksidanttisten ominaisuuksiensa ja L-teaniinipitoisuutensa ansiosta, Matcha-teellä on lukemattomia henkisiä etuja. Muista käyttää sitä kohtuudella ja lisätä päivittäiseen ruokavalioosi.