Jos etsit liikuntaa tälle syksy-talvikaudelle, suosittelemme tutkimaan mahdollisuuksia ilmoittaudu Body Jump -tunneille.
Se on erittäin täydellinen harjoitus, joka auttaa parantamaan sydän- ja verisuonikestävyyttä sekä täydentämään toista sarjaa etuja kehollemme. Kerromme sinulle, mikä se on ja kaikki sen edut.
Tämä kunto-harjoitus Se on harjoitus, jota harjoitetaan yksittäisellä trampoliinilla, joten sitä harjoitellaan hyppäämällä jatkuvasti, saamalla jalat liikumaan ja muun kehon liikkumaan koko ajan.
Luokat Kehon hyppy yleensä kestävät 45 minuuttia ja auttavat lisäämään sydämen ja polttaa paljon kaloreita, On arvioitu, että korkean suorituskyvyn luokka voi palaa välillä 600 ja 900 kaloria.
Mikä on Body Jump?
Kuten sanoimme, Body Jump on erittäin aktiivinen harjoitus, jota harjoitellaan trampoliinilla joka on koukussa benjieli heillä ei ole jousia. Trampoliiniin voi olla kiinnitetty metallitanko, joka auttaa pitämään käsiä muun tyyppisissä liikkeissä.
Body Jump pyrkii paitsi kouluttamaan kehoa myös auttamaan imukudosta fyysisen toiminnan kautta hauskalla ja viihdyttävällä tavalla. Yksi parhaista eduista, jotka voimme löytää tästä harjoituksesta, on se, että hyppäämällä trampoliinille vaikutus polviin ja niveliin on vähäisempi.
Las clases ne ovat hyvin dynaamisia ja hauskoja ja yleensä kesto 45 minuuttia ja 15 minuuttia venyttelyä ja lepoa. Intensiivisemmät sarjat ja liikkeet motivoivalla musiikilla on rennomman musiikin keskellä.
Tällä toiminnolla pystyt vahvistamaan alavartaloaluetta, mutta samalla käsivarsiharjoituksia suoritetaan vartaloasi tonisoiden, joten on erittäin suositeltavaa pitää kunto hauskalla ja viihdyttävällä tavalla.
Kehon hyppyn edut
Hyppääminen kunto-trampoliinille on erittäin hyödyllistä kehollemme, se paitsi antaa meille mahdollisuuden laihtua, se myös auttaa meitä puhdistamaan mielemme ja ylläpitämään vakaata mielenterveyttä. Yleensä, kaikenlaiset urheilulajit auttavat meitä erittämään endorfiineja ja serotoniinia, onnen hormonia se saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi.
Seuraavassa analysoimme, mitkä ovat ne edut, joita sinun ei pidä hukata.
Lisää voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa
Tämä urheilu on erittäin hyödyllistä lisätä kestävyyttä, voimaa ja tasapainoa, kolme erittäin tärkeää näkökohtaa, joita meidän on hallittava vanhuuden edessä.
Se lisää kehon koordinaatiota, ja koska se on korkean intensiteetin harjoittelu, se lisää myös vastustuskykyä asettamatta selkää tai niveliä vaaraan.
Vähennä päivittäistä stressiä
Luokat ovat erittäin viihdyttäviä ja hauskoja, ne lentävät ohi ja antavat meille mahdollisuuden poistaa päivittäinen stressi. Tämä saavutetaan kehon erittämän suuren määrän endorfiinien ansiosta., saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi.
Sitä voidaan harjoittaa missä tahansa iässä, missä tahansa kehossa tai fyysisessä kunnossa
Tällä harjoituksella ei ole vasta-aiheita lapsille, aikuisille tai ihmisille, joilla on erilainen fyysinen tila harjoitella sitä.
Käytetyt koreografiat, rutiinit ja tekniikat on helppo toteuttaa käytännössä.
Muita etuja, joita sinun ei pidä hukata
- Se on hyödyllinen lihakset ja luut.
- Se auttaa poistaa toksiinit kehosta.
- Kehoa vahvistetaan hyppäämällä ja sydän pumpaa enemmän verta auttaa imusuonisto.
- Se parantaa koordinaatio kehosta.
- Se tuottaa luonnollisesti endorfiineja ja serotoniinia, toimii luonnollisena kipulääkkeenä.
- Sävyt erityisesti pakarat ja jalat.
- Voit hävitä välillä 600 ja 900 kaloria yhdessä luokassa.
- Se parantaa kehon tasapainoa ja koordinaatiota.
- Paranna meidän kestävyys.
- Sitä suositellaan ihmisille, joilla on ongelmia verenpaine, koska se auttaa vähentämään sitä.
- Se auttaa ylläpitää sokeripitoisuutta kehossa.
- Jos mukana on oikea ruokavalio, se auttaa alentaa kolesterolia
- Auttaa vähentämään selluliittia, kun liikunta kohdistaa alavartalon.
- Vahvistaa lannerangan aluetta mikä parantaa ryhtiä.
- Se lisää motivaatiota, se on harjoittelu, jota ihmiset yleensä rakastavat, ja siksi se tehdään hyvin jatkuvasti.
- Se on täydellinen harjoitus kokeilla ainakin kerran elämässäsi, koska se on erittäin innovatiivinen ja hyödyllinen.
Nämä ovat Body Jump -luokat
Jos ihmettelet, mitä Body Jump -luokat ovat, kerromme sinulle, kuinka ne yleensä kehittyvät, jotta voit luoda selkeämmän kuvan siitä, mitä voit löytää.
Tämän harjoituksen avulla voit nauttia siitä täysin eri tavalla kuin muut urheilulajit seuraavista syistä:
- Kuntotrampoliinin käyttö Se on jotain uutta ja hyppy tunne on erittäin hauskaa.
- Se on urheilulaji, jota voi harrastaa kotona ja jolla on oma trampoliini samalla kun katsot verkkotunteja.
- Las kollektiiviset luokat urheilukeskuksissa ne ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne antavat motivaation olla paljon korkeammat.
- Ohjaajan koulutus on täydellinen joten voit pitää motivaation korkealla ja korjata väärät asennot.
Näissä luokissa pienet hyppyt ovat keskenään hitaita, toiset nopeampi ja korkeampi. Lisäksi suoritetaan klassisia aerobisia liikkeitä, eikä vain työskentelet trampoliinilla, vaan voit työskennellä myös lattialla ja yhdistämällä nämä kaksi tilaa.
Hyppää luokassa Body Jump antaa sinun polttaa jopa kolme kertaa enemmän kaloreita kuin juoksu samaan aikaan, joten on erittäin suositeltavaa laihtua, lisäksi se on hauskaa ja luokat lentävät ohitse.
Body Jumpin vasta-aiheet
Vaikka se onkin erittäin hyödyllinen liikunta, kuten kaikki urheilulajit, löydämme vasta-aiheita, että riippumatta siitä kuinka pieni, On suositeltavaa kuulla perhelääkäriä aikomuksestasi aloittaa Body Jump -tunneilla jos kehossasi on jokin sairaus, kuten sydänvaiva tai erittäin vakava jalkavaurio.