Aamuisin voimme tehdä tiettyjä virheitä tajuamatta, että ne voivat pilata hyvän aamurutiinin ja peräkkäisinä päivinä, jos haluat tietää kuinka välttää sitä, jatka artikkeli lukemista.
Herääminen on erittäin tärkeää, koska se voi määrittää, miten loppupäivämme kuluu. Emme aina herää hyvällä tuulella ja ehkä heti kun avaat silmäsi, on jotain, joka vaivaa sinua, mutta meidän on pakko Vältä näitä negatiivisia ajatuksia ja aloita parhaalla mahdollisella tavalla.
Kuten sanomme, jokaisen päivän ensimmäinen herääminen määrää suurelta osin, millainen loppupäivä tulee olemaan. Kaikki aktiviteetit, joita seuramme aamulla, ovat erittäin ratkaisevia tietää, saavutammeko terveelliset tavoitteet vai ei.
Tässä artikkelissa haluamme kertoa, mitkä ovat 7 virhettä yleisimmin ihmiset tekevät herätessään ja aloittavat päivän, koska he voivat tehdä rutiinista hyvin pilalla ja vahingollista henkilölle.
Nämä ovat virheitä, joita sinun tulisi välttää aamulla
Aamut voivat olla monimutkaisia meille ja ne voivat tulla hyvin vaikeiksi. Suurin osa ihmisistä nousee juuri ajoissa, kaikki minuutit ovat kiireisiä, ja heillä voi olla jonkin verran stressiä, kun he vain heräsivät.
Päivän aikana tapahtuvasta toiminnasta riippuen, onko se mennä töihin, auttaa sairasta perheenjäsentä vai mennä luokkaan, On välttämätöntä tietää, että päivän ensimmäiset tunnit voivat merkitä positivismin tai pessimismin tasoa se voi vaikuttaa asenteeseemme. Kaikki riippuu näiden virheiden välttämisestä.
Älä viivästytä hälytystä
Se on hyvin yleinen tapa, ja monet ihmiset tekevät sen. Kun hälytys kuuluu ja joudumme nousemaan, tarvitsemme hieman enemmän aikaa sängyssä, mutta tämä on erittäin haitallinen teko kehollemme, koska kellon kääntäminen jopa 5 minuuttia taaksepäin saa meidät rentoutumaan liikaa ja todella nukahtamaan.
Herää ja pysy sängyssä
Toinen tapa, joka on yhä yleisempi, on se, että kun olemme hereillä, pysymme sängyssä. Meidän pitäisi tehdä, että kun heräämme ja avamme silmämme, meidän on noustava välittömästi.
Jos pysymme sängyssä heittäen ja kääntämällä, tartumme matkapuhelimeen, tietokoneeseen tai käynnistämme television, se ei ole paras tapa aloittaa päiväämme. On tärkeää mennä ulos venyttämään, venyttää jalkojasi ja aloittaa päivä hyvällä aamiaisella.
Ottaa negatiivisia ajatuksia ja mielialoja
Unen puute voi liittyä läheisesti stressin, väsymyksen, masennuksen tai ahdistuksen tunteisiin. Kun emme voi nukkua hyvin, kun heräämme, meillä voi olla haitallisia ja negatiivisia ajatuksia itseämme kohtaan. On mahdollista, että et pidä työstäsi tai että opettaja tekee elämäsi mahdottomaksi tai ehkä sinulla on tentti etkä ole opiskellut tarpeeksi, kaikilla näillä ajatuksilla on suuri vaikutus päiväämme.
Toisaalta, jos kohtaat heräämisensi uudella sävyllä, optimistisemmalla, positiivisemmalla ja iloisemmalla, vaikka sinulla olisi jotain, jota et halua tehdä, sinulla on parempi päivä, vaikka se vie vähän vaivaa.
Kiire
Jos kiire paljon aamulla, ei ole hyvä kiirehtiä, koska kiire ei ole koskaan hyvä. Ahdistuneisuus, epätoivo voi johtaa katastrofaalisiin tuloksiin. Meillä voi olla onnettomuus ja huono takaisku, jos emme ole varovaisia, kuten heittää lasi, polttaa itseämme kahvia tai pudottaa matkapuhelimesi wc: hen.
Joskus, saatat tuntea jonkin verran ahdistusta, kun heräät ja saatat ajatella, että on myöhäistä, ja tehdä asioita hyvin nopeasti. Jos otat tämän rutiinin niin kiireellä, saavutat työssäsi uupuneena ja väsyneenä.
Ei aamiaista
Jos et syö aamiaista ja pidät sitä rutiinina, teet vakavan virheenSinun täytyy nauttia aamiainen sekä siksi, että äidit ja tutkimukset sanoivat sen aina.
Aamiainen antaa sinulle tarvitsemasi energian loppupäivään, se on ensimmäinen ateria yön yli tapahtuvan paaston jälkeen, joten sitä kutsutaan aamiaiseksi. Sinun on järjestettävä aika niin, että voit nauttia ansaitsemasi aamiaisen.
Monet ihmiset eivät ole nälkäisiä heti herätessään, joten suosittelemme aina jättämään jonkin aikaa aamulla, jotta heillä olisi aikaa valmistautua, suihkuttaa ja syödä aamiaista ilman kiirettä.
Viivyttää
Viivyttely on käytäntö tai tapa jättää kaikki myöhemmäksi, viivästyttäen aina tehtäviä, jotka meidän on tehtävä tietyllä hetkellä myöhemmäksi. Tämän tekevät monet ihmiset, liian monet. Se on hyvin yleinen tapa, ja voimme sanoa, että se on ominaista ihmiselle.
Meidän on opittava erottamaan tarvittavat tehtävät välttämättömistä. Esimerkiksi on tärkeää puhua rakkaillemme puhelimitse, mutta näiden puheluiden ei pitäisi saada meitä lopettamaan esimerkiksi aamiaisen syömistä.
Viivästymisen ongelmaa ei esiinny vain aamulla, se voidaan siirtää edelliseen päivään, jossa esimerkiksi halusit silittää vaatteet, jotka aiot käyttää seuraavana päivänä, ja nyt sinulla ei ole niitä valmiita. Toisaalta, jos nousit myöhään ja halusit tehdä sen aamulla, se on mahdotonta ajan puutteen takia.
Hyvin pitkä tai monimutkainen rutiini
Aamurutiinia ei pidä pidentää liikaa, koska aloitamme päivän erittäin kiireisenä ja loppuisimme loppuun, joten meidän on jaettava vastuumme koko päivän ajan voidaksemme olla hyviä ja rauhallisia.
Vältä näitä virheitä
Jos haluat välttää nämä virheet, jätämme sinulle pieniä vinkkejä, jotta voit kehittää niitä ongelmitta.
- Suunnittele rutiini aamulla äläkä ohita sitä.
- Sinun tulisi valmistella asiat edellisenä iltana, jotta päiväsi olisi paljon suunnitellumpi.
- Mene nukkumaan aikaisin ja yritä olla myöhässä.
- Nouse aikaisemmin, ehkä ne 15 minuuttia, jotka sinulla on enemmän, sopivat täydellisesti aamiaisen nauttimiseen tai huoneesta poistumiseen.
- Ajattele positiivisia eikä negatiivisia ajatuksia.
On välttämätöntä, että meillä on hyvä rutiini, kun heräämme, koska se määrää päivän, jonka meillä on. Toivomme, että otat nämä virheet huomioon ja yrität olla tekemättä niitä.