Puhutaan tänään Bezziassa emotionaaliset haavat. Mikä aiheuttaa heille? Mikä yleensä aiheuttaa tämän sisäisen kärsimyksen, joka vaikeuttaa elämäämme siirtymistä? Yleensä ongelmat, joita meillä on vaikeimmin kohdata, liittyvät emotionaalisiin hajoamisiin, epäonnistumisiin, pettymyksiin ... Koko elämämme yhteiset realiteetit, jotka väistämättä jättävät meille ne emotionaaliset haavat, jotka vain me näemme.
Tässä artikkelissa haluamme tarjota sinulle yksinkertaisia strategioita, jotka auttavat sinua käynnistämään ne sisäiset vaihteet, jotka meillä kaikilla on, asianmukaiset selviytymisstrategiat että meidän on opittava kehittymään. Motivoimalla, rohkaisemalla ja etsimällä tukea sosiaaliselta piiriltäsi voit varmasti voittaa sen.
Strategiat selviytymiseen emotionaalisista haavoista
1. Hyväksy emotionaalinen haava osana sinua
On ihmisiä, jotka haluavat kääntää kasvonsa ongelman eteen, eivät tunnusta sitä ja siirtyvät eteenpäin. Saatat ajatella, että se voi toimia, että surussa ja kyynelissä hukkuminen on terveellinen prosessi selviytyä emotionaalisesta haavasta. Näin ei kuitenkaan ole, ja nämä ovat syitä siihen, miksi meidän on ensinnäkin tunnustettava, että "emme ole kunnossa":
- Menestyksen, parisuhteen hajoamisen, pettymyksen tai petoksen kohtaamiseksi meidän on lähestyttävä sitä samalla tavalla kuin teemme sen kaksintaistelulla. Toisin sanoen ensinnäkin hämmennys hyökkää meihin, sitten viha, myöhemmin tulee kyyneleitä, surua. Vähitellen otaksumme, mitä tapahtui, kunnes tulee päivä, jolloin hyväksymme sen, ja sitten "päästämme irti" ja siirrymme eteenpäin ihmisinä. Lisäksi meidän on oltava tietoisia siitä, että jokainen menetys, jokainen virhe ja jokainen parantunut haava on myös oletettu oppiminen. Ja lisäksi, sillä suurella kyvyllä kohdata vastoinkäymisiä, tulla vahvemmaksi, on nimi, jota et voi unohtaa: Kestävyys
- Sinun on myös ymmärrettävä, että jos et tunnista tai hyväksy sitä, että "olemme haavoittuneita" sisällä, se voi tuoda meille muunlaisia ongelmia pitkällä aikavälillä, kuten painaumia ja jopa ns. psykosomaattiset sairaudet, jotka voivat vaihdella migreenistä allergioihin tai tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin.
2. Älä näytä syylliseltä
Sinulla on kaikki oikeudet suuttua, tuntea raivoa, itkeä, pettää ... Jos nyt keskitymme kaikkiin energioihimme löytääksesi syyllisen tapahtuman edessä, kaukana emotionaalisen haavan voittamisesta ja parantamisesta, "me tekee siitä isomman. "
Eli jos on tunne, joka voi vahingoittaa meitä enemmän kuin mikään muu, kun on kyse riittävien selviytymisstrategioiden käyttöönotosta, tämä on epäilemättä viha. Yritä antaa anteeksi, vaikka sinulle on vaikeaa, vapauta sisätilasi taakoista, negatiivisista tunteista ja vihasta. Käännä sivua avoimemmalla sydämellä, ja se auttaa sinua tässä prosessissa maksutta.
3. "Kytke päälle" uusia illuusioita elämässäsi
Tunnehaavat eivät parane yhdessä yössä. Päättääksemme elämänvaiheen terveellisimmällä tavalla meidän on keskityttävä seuraaviin näkökohtiin:
- löytää uusia illuusioita elämäämme. Aamulla herättäminen tavoitteen tai projektin mielessä herättää elämäsi liikkeelle ja sytyttää uusia tunteita.
- Sen ei tarvitse olla iso projekti. Meidän on mentävä vähitellen, itse asiassa voit aloittaa hyvin yksinkertaisista asioista. Esimerkiksi tänään riittää tavata se ystävä, jota et ollut nähnyt kauan. Tai osta sinulle kirja tai kävele rannalla. Huomenna voit ilmoittautua joogakurssille tai jopa etsiä työtä toisesta maakunnasta. Innostuminen uusista asioista on erittäin hyvä tapa sulkea monet emotionaaliset haavamme.
4. Opi hyväksymään kärsimys normaaliksi.
Tiedämme, että tätä ilmausta on vaikea ymmärtää, mutta olemme varmoja, että olet samaa mieltä kanssamme, jos analysoit hieman seuraavia ideoita:
- Elämä ei ole suora, kuoppainen tie kävellä helposti. Elämä toisinaan laittaa erittäin korkeat kivet, jotka meidän on opittava voittamaan, ja kun teemme sen ensimmäistä kertaa, varmasti opit, että ehkä on parempi mennä toiselle polulle, missä nämä vaaralliset kivet eivät ole.
- Kärsiminen on osa olemassaoloamme, aivan kuten onnellisuus, suru, pelko tai rakkaus. Ja joskus sinun on opittava ottamaan se huomioon. Kuka ei hyväksy sitä ja on haluttomia näkemään, että elämänsä tietyinä hetkinä tunnekipu, on todennäköisintä, että pysyt "jumissa" siinä ilman, että sinulla on selviytymisstrategiaa tämän vaiheen voittamiseksi.
- Monet psykologit sanovat usein, että paras pilleri, jonka voimme ottaa elämässä, on pieni annos kärsimystä. Se kuulostaa vahvalta, tiedämme, mutta asiantuntijat pitävät sitä eräänlaisena rokotteena, joka antaa meille pienen määrän puolustukset sisätiloissa, joiden kanssa kohdata tulevat ongelmat.
5. Hyväksy apu, nojaa sosiaaliseen piiriin
Älä koskaan eristä itseäsi, älä koskaan ajattele, että "sinä yksin pystyt tekemään kaiken". On hyvä, että pidät itseäsi vahvana ja itsenäisenä ihmisenä, joka pystyy sulkemaan omat emotionaaliset haavat, mutta ei koskaan satuta hyväksymään sitä halaa, jossa löytää mukavuutta, tai perheenjäsenen tai ystävän ilme, joka kuuntelee sinua ja huolehtii sinusta vilpittömästi.
Sosiaalinen ja henkilökohtainen ympyrämme on osa meitä, ja olemme elämämme pilari. Älä turva yksinäisyyteen ja avaa itsesi heille jatkaaksesi integroitumistasi päivittäisesi, ja tähän maailmaan, jossa etenet päivä päivältä hymyillen. Tunnehaavojen sulkeminen ja voittaminen on prosessi, joka vie aikaa, mutta vakuutamme teille, että voitte tehdä sen ja palaatte takaisin. Toivon elämän.