Sisäinen kieli on kaikista voimakkain. Se on kieli, jolla määritämme itsemme, jolla mielialamme on väärennetty ja jolla voimme tuntea olonsa paremmaksi tai huonommaksi. Riippuen siitä, miten puhumme itsellemme, meillä voi olla joukko toimia näiden ajatusten seurauksena. Jos kerrot itsellesi joka päivä kuinka ruma ja lihava olet, päädyt todella ajattelemaan, että olet sellainen ja itsetunto kaivaa sen haudan.
Toisaalta, jos kerrot itsellesi joka aamu, että käyttämäsi vaatteet näyttävät hyvältä ja että näytät upeilta, aivosi hyväksyvät myös nämä tiedot ja mielialasi ja itsetunto paranevat merkittävästi. Sisäisen kielen voima voi merkitä elämääsi ennen ja jälkeen, siksi on niin tärkeää, että olet vakaa ja sanot itsellesi asioita positiivisella kielellä, jotta voisit tulla hyvin emotionaalisella tasolla.
On joitain sanoja, joita on parempi, ettet koskaan sano itsellesi, tällä tavoin takaat mielialasi hyväksi ja pystyt myös nauttimaan hyvästä itsetunnosta, jos tottuu puhumaan itsellesi positiivisesti Kieli.
huomenna
Oletko koskaan kuullut sanonnan, joka sanoo: "Älä lykkää huomenna sitä, mitä voit tehdä tänään"? Koska sinnikkyyden ja sinnikkyyden parissa on paljon totuutta, kaksi erittäin tärkeää näkökohtaa, jotta sinusta tuntuu hyvältä tekemällä joka päivä.
Jos et koskaan tee asioita ja jätät ne aina "huomenna", et koskaan saavuta tavoitteitasi ja tunnet epäonnistumisen ja todella turhautuneena. SJos annat itsesi jäädä jälkeen, et koskaan aloita tavoitteidesi saavuttamista. Esimerkiksi, jos sanot esimerkiksi: 'aloitan opiskelun huomenna' tai 'aloitan ruokavalion huomenna', tai ehkä 'lopetan tupakoinnin huomenna' ... lopulta sinä vain lykätä asioita toiselle päivälle ja et ehkä koskaan aloita niitä.
Tämän sijaan ihanteellinen on valita tarkka ja realistinen päivämäärä tavoitteidesi aloittamiseksi. Ole vastuussa ja ajattele, jos et tee sitä nyt, milloin? Pysy motivoituneina tekemissäsi asioissa saamalla miksi haluat tehdä asioita eikä vain "miten". Esimerkiksi, jos haluat lopettaa tupakoinnin, voit ajatella, että se on tehtävä mahdollisimman pian terveyden parantamiseksi ja ennen kaikkea näytettävä lapsillesi hyvä esimerkki, jos sinulla on heitä.
En ole mitään arvossa
Samoin kuin on välttämätöntä, että meillä on positiivinen kieli itsemme parantamiseksi, on tärkeää hallita negatiivisia ajatuksia äläkä anna heidän hallita sinua. Jos et halua tuntea olevasi hyödytön tai epäonnistunut, sinun tulisi yksinkertaisesti välttää tällaisia ajatuksia itseäsi kohtaan. Jos ajatuksesi ja uskomuksesi ovat jatkuvasti negatiivisia, sinulla on vain kielteisiä toimia.
Negatiivisista ajatuksista on päästävä kokonaan irti, koska ne ovat tuhoisia. Jos alat kokea itsesi negatiivisilla näkökohdilla, aktivoi tietoisesti ja tarkoituksellisesti positiiviset ajatuksesi ja keskity vahvuuksiisi ja taitoihisi, joissa olet hyvä. Sen sijaan, että ajattelisit esimerkiksi: '' En ole arvoton, en pysty lopettamaan tupakointia '', on parempi ajatella muita asioita: '' Olen vahva henkilö päätöksessä lopettaa tupakointi ''.
Pitäisi
Sanomalla sellaisia asioita kuin "minun pitäisi ...", sinusta tuntuu vain pahalta, ettet tee näitä asioita. Tämäntyyppisen ajattelun sijaan on parempi muuttaa ajatuksia, kuten: "Aion mennä juoksemaan" tai "Päätän olla menemättä juoksemaan tänään". Tällä tavoin tunnet olevasi valtuutettu tekemään päätöksiäsi ja tunnet, että sinulla on todellakin auktoriteetti.
Sana "pitäisi" puolestaan tekee kaikista tehtävistä, joiden mielestäsi sinun on tehtävä tylsiä tai ei-toivottuja. Kun sanot itsellesi, että päätät tehdä jotain, olitpa sitten menossa kuntosalille, tupakoinnin lopettamiseen, nukkumiseen aikaisemmin tai viettämällä enemmän aikaa vapaaehtoistyöhön, mielesi muotoilee tehtävän automaattisesti haluamallasi sijasta jotain mitä haluat tehdä. pakottaa itsesi tekemään. Joten ala korvata "pitäisi" sanoilla kuten "minä valitsen" tai "minä haluan".