Talvi tuo mukanaan alhaisia lämpötiloja, tuulta ja kosteutta, jotka voivat vaikuttaa merkittävästi ihoomme. Vaikka monet uskovat, että meidän täytyy suojautua auringolta vain kesällä, todellisuus on, että kylminä kuukausina ihomme vaatii erityinen hoito pysyäksesi terveenä, kosteutettuna ja suojattuna. Tässä artikkelissa tutkimme kuinka hoitaa ihoa talvella käytännöllisiä ja tehokkaita neuvoja, jotka vaihtelevat aurinkovoiteen käytöstä ruokavalion ja ravinnon tärkeyteen. sisäinen nesteytys.
Käytä aurinkovoidetta talvella
On myytti ajatella, että tarvitsemme vain aurinkovoide kesällä tai aurinkoisina päivinä. Vaikka aurinko ei näytä yhtä voimakkaalta talvella, UV-säteet ovat silti läsnä ja voivat vahingoittaa ihoa. Tämä on erityisen tärkeää, jos harrastat talviurheilua tai vierailet lumisissa paikoissa, koska se heijastaa jopa 80% auringon säteilystä, mikä lisää vaikutusta ihoon.
Valitse aurinkovoide hajaspektri vähintään SPF 30 päivittäiseen käyttöön. Jos olet menossa vuorille tai altistut auringolle pitkiä aikoja, valitse SPF 50+ varmistaa paremman suojan. Lisäksi monissa kasvojenhoitotuotteissa yhdistyvät kosteutus ja aurinkosuoja, joten ne on helppo integroida päivittäiseen rutiiniin.
Suojaa iho sopivilla tekstiileillä
käyttäen sopivat vaatteet On tärkeää minimoida kylmän ja tuulen iholle aiheuttamat vauriot. Asusteet, kuten huivit, käsineet ja villahatut, eivät vain pidä sinua lämpimänä, vaan toimivat myös suojana elementtejä vastaan. Pitkäaikainen altistuminen kylmälle voi aiheuttaa ihon kuivumista, punoitusta ja jopa halkeamia, joten peittää altistuneet alueet kuten kasvot ja kädet ovat tärkeitä.
Jos sinulla on ihoa järkevä, valitse luonnollisia ja hengittäviä tekstiilejä, kuten puuvillaa tai hypoallergeenista villaa ärsytyksen välttämiseksi. Muista myös puhdistaa nämä vaatteet säännöllisesti välttääksesi lian ja bakteerien kerääntymisen, jotka voivat vaikuttaa ihoon.
Kosteuta ihoasi sisältäpäin
La nesteytys Se ei riipu vain voiteista ja voiteita, joita käytämme ulkoisesti; vedenkulutus ja tasapainoinen ruokavalio Niillä on myös ratkaiseva rooli. Talvella juomme vähemmän vettä, koska emme ole niin janoisia kuin kesällä, mutta tämä voi johtaa ihon kuivumiseen ja kuivumiseen.
Kuluttaa ainakin 1,5-2 litraa vettä päivässä ja sisällytä infuusioita ja keittoja ruokavalioosi lämpiminä ja lohdullisina vaihtoehtoina. Lisäksi runsaasti vettä sisältävien ruokien, kuten hedelmien (appelsiinit, kiivit) ja vihannesten (kurkut, selleri) syöminen voi täydentää tätä sisäistä nesteytystä.
Valitse voiteet herkälle iholle ja punoitusta vastaan
Pakkanen voi voimistua punoitus herkälle iholle, erityisesti poskien ja nenän kaltaisilla alueilla. Valitse herkälle iholle erityisiä voiteita, jotka sisältävät rauhoittavia ainesosia, kuten aloe veraa, kehäkukkaöljyä tai pantenolia. Lisäksi kosteuttavien ja uudistavien tuotteiden etsiminen auttaa lievittämään kireyttä ja ärsytystä.
On suositeltavaa levittää näitä voiteita aamulla ennen ulos lähtöä ja kantaa mukana pieni kokoinen voide, jotta voit levittää niitä uudelleen päivän aikana. Vaihtoehdot estevaikutus Ne ovat ihanteellisia, koska ne luovat suojaavan kalvon iholle.
Säädä lämmitystä
Vaikka lämmitys antaa meille mukavuutta talvella, sen liiallinen käyttö voi kuivua ympäristöä ja sitä kautta ihoa. Liian kuuma ja kuiva ympäristö voi aiheuttaa nestehukka ja pahentaa ongelmia, kuten atooppista ihottumaa.
Pidä lämmitys päällä kohtalaisia tasoja ja käytä ilmankostuttimia sisäilman kosteuden tasapainottamiseksi. On myös hyödyllistä sijoittaa vesisäiliöitä lämpöpatterien lähelle ympäristön kosteuden lisäämiseksi. Samalla älä unohda kosteuttaa ihoasi ravitsevia voiteita kuivalle ympäristölle altistumisen jälkeen.
Suorita syväkosteutushoitoja
Talvi on täydellinen vuodenaika investoida erityisiin hoitoihin, jotka kosteuttavat ja syväpuhdistavat ihoa. Voit vierailla a esteettinen keskus tehdä hellävaraisia kuorintoja, jotka poistavat kuolleita soluja, ja naamioita, jotka ravitsevat ihoa syvästi. Voit myös valita kotitekoiset kasvonaamarit valmistettu ainesosista, kuten avokadosta, hunajasta tai glyseriinistä.
Lisäksi sisältää a kosteuttava seerumi hyaluronihapon kanssa voi parantaa rutiiniasi, koska tämä ainesosa tunnetaan kyvystään sitoa vettä ja parantaa ihon kimmoisuutta.
Huulten ja käsien hoito
Los huulet ja kädet ovat kaksi kylmälle eniten alttiina olevaa aluetta ja vaativat siksi erityistä huomiota. Levitä runsaasti sheavoita, mehiläisvahaa tai E-vitamiinia sisältäviä huulirasvoja useita kertoja päivässä pitääksesi ne kosteutettuina ja suojattuina. Vältä huulten nuolemista, sillä se edistää huulten kuivumista.
Mitä tulee käsiisi, käytä käsineitä suojaa niitä kylmältä ja levitä voiteita, joihin on lisätty ainesosia, kuten glyseriiniä tai lanoliinia, jokaisen pesun jälkeen. Tämä auttaa estämään halkeilua ja pitämään ihon pehmeänä.
Säilytä perushoitosi
Vaikka kasvojenhoitorutiinisi voivat vaihdella talvella, on joitakin vaiheita, joita sinun ei pidä unohtaa. Puhdista ihosi päivittäin hellävaraisella puhdistusaineella poistaaksesi epäpuhtaudet kuivattamatta sitä. Kuorinta on edelleen tärkeää, mutta vähennä sen tiheyttä kahden viikon välein, jos ihosi kuivuu.
Levitä puhdistuksen jälkeen väriainetta pH:n tasapainottamiseksi ja sen jälkeen a paksumpi kosteusvoide kuin se, jota yleensä käytät kesällä. Lopuksi älä unohda aurinkovoide aamurutiinin viimeisenä askeleena.
Asianmukaisella hoidolla emme vain suojaa ihoamme, vaan pidämme sen myös säteilevänä ja terveenä läpi kauden. Muista, että pienet muutokset päivittäisessä rutiinissasi ja tarpeisiisi mukautettujen tuotteiden käyttö voivat vaikuttaa suuresti.